Den mest fremtredende egenskapen blant fordelene med melon er at den øker vannhastigheten i kroppen. Melon, som anbefales å spise rikelig om sommeren, er også en deilig matkilde. For å få mest mulig ut av fordelene med melon, anbefales det å konsumere det vanlig. Den kan lages av melon som dessert eller i ulike retter.
Melonfrukt spises for det meste til dessert på grunn av sin unike søte smak. De har en hard skall og saftig kjøtt med frø innebygd. Melonfrukt består av 95% vann. Populære melonvarianter inkluderer honningmelon, moskusmelon. Noen kan spises rå, spesielt når de tilberedes i supper og gryteretter. Meloner konsumeres i april og august.
Fordeler med melon
Melon har mange helsemessige fordeler i tillegg til sin kjølende og beroligende effekt på kroppen. La oss undersøke fordelene med melon sammen. Her er fordelene med melon som vi har undersøkt og samlet for deg...
1. Anti-kreft egenskaper:
Det høye karotenoidinnholdet i melonfrukt kan forebygge kreft og redusere risikoen for lungekreft. Regelmessig inntak av denne frukten er effektivt for å forhindre og drepe kreftceller som invaderer kroppen din. Så legg melon til kostholdet ditt for å forhindre denne dødelige sykdommen.
2. Hjertehelse:
Et antikoagulasjonsmiddel kalt adenosin som finnes i melonfrukt kan stoppe blodceller fra å koagulere som forårsaker hjerneslag eller hjertesykdom. Meloner reduserer risikoen for hjertesykdom ved å jevne ut blodet i kroppen. Dessuten gir det høye vanninnholdet i cantaloupe en beroligende effekt som hjelper til med å lindre halsbrann.
3. Behandler nyresykdom:
De utmerkede vanndrivende egenskapene til melon er nyttige for å kurere nyresykdom. Kombinasjonen av melon og sitron er effektiv for å kurere gikt. Regelmessig inntak av melon hver dag om morgenen bidrar dermed til å beskytte nyrehelsen.
4. Fordøyelseshelse
Hvis du har fordøyelsesproblemer, kan du prøve å spise melon for å lette jevn og enkel avføring. Det høye vanninnholdet i meloner er flott for fordøyelsen, spesielt for å kickstarte fordøyelsen, da det fjerner surheten som forårsaker fordøyelsesvansker i magen.
5. Energiforsterker:
De fleste meloner inneholder B-vitaminer, som utgjør det meste av kroppens energiproduksjon. B-vitaminer kreves av kroppen din for å behandle sukker og karbohydrater. Dermed kan forbruket av melon gi deg en betydelig mengde energi.
6. Vekttap:
Som mange andre frukter er meloner ideelle for vekttap. Disse fruktene er fri for fett og kolesterol, samt natrium og kalorier. Den naturlige sødmen begrenser trangen til sukkerholdig mat og desserter med høyt kaloriinnhold, mens det høye vanninnholdet kan holde deg mett lenger.
Fordeler med melon for huden
Meloner er ikke bare for helsen din; Melonens næringsverdi gjør dem også gunstige for huden. Vi kan liste opp fordelene med melon for hudpleie som følger:
1. Sunn hudpleie:
En av de utrolige fordelene med melon er at den inneholder kollagen, som bevarer integriteten til cellestrukturen i alt bindevev, inkludert huden. Det akselererer også sårheling og opprettholder hudens fasthet. Regelmessig inntak av melon er gunstig for de med grov og tørr hud.
2. Anti-aldringsfordeler:
Meloner kan tone huden din og gi anti-aldringsfordeler takket være vitaminene A, B og C. Du kan forberede en ansiktsmaske mot aldring ved å kutte tynne skiver av fersk melon. Legg disse skivene på ansiktet og halsen. La det sitte i 15 til 20 minutter. Skyll med kaldt vann. Å gjøre det vil friske opp huden din og gi en ungdommelig glød.
Melonhår helsemessige fordeler
Sunt hår vil drastisk endre utseendet ditt. Som resten av kroppen utvikler hårhelsen seg avhengig av næringsstoffene vi produserer for hårsekkene våre. Inntak av frukt rik på vitaminer og mineraler kan fremme hårvekst og forhindre hårproblemer. Meloner kan være gunstige for håret ditt på måtene vi har listet opp nedenfor.
1. Fremmer hårvekst:
Spesielt meloner er en god kilde til betakaroten, som omdannes til vitamin A i kroppen. Dette vitamin A er viktig for sunt hår og normal hårvekst.
2. Forhindrer hårtap:
Mangel på B-vitaminer er også ansvarlig for å forårsake hårtap. Meloner, som cantaloupes, er rike på B-vitaminer som folsyre og inositol, som bidrar til å forhindre hårtap og fremme hårvekst.
Næringsverditabell for melon
Næringsverdi RDA prosent
Energi 34 kcal 1,5 %
8,6 g med karbohydrater 6,5 %
Protein 0,84 g 1,5 %
Totalt fett 0,19 g 1 %
Kolesterol 0 mg 0 %
Kostfiber 0,9 g 2,25 %
vitaminer
Niacin 0,734 mg 4,5 %
Pantotensyre 0,105 mg 2 %
Pyridoksin 0,072 mg 5,5 %
vitamin b 2 0,026 mg 2 %
tiamin 0,017 mg 1 %
Vitamin A 3382 IE 112 %
Vitamin C 36,7 mg 61 %
Vitamin E 0,05 mg 0,5 %
Vitamin K 2,5 mcg 2 %
elektrolytter
Natrium 1 mg 0 %
Kalium 267 mg 6 %
Mineraler
Kalsium 9 mg 1 %
Kobber 41 µg 4,5 %
Jern 0,21 mg 2,5 %
Magnesium 12 mg 3 %
Mangan 0,041 mg 2 %
Sink 0,18 mg 1,5 %
Hvordan velge melon?
For å velge kvalitet og deilig melon, bør du være oppmerksom på at den er tung og hard når du tar den i hånden. Samtidig bør du være forsiktig med å konsumere melon i området april og august, derfor i sesong. Du bør være forsiktig med å velge meloner som er knalloransje i fargen og velduftende.
