Omtrent 7000 av nerveendene i kroppen vår er plassert på fotsålene. Føttene våre er også der alle nerveender slutter. I løpet av dagen er det veldig viktig at vi slapper av føttene, som er lukkede og slitne mye, spesielt i ukomfortable sko. Prøv å slappe av i føttene våre, som vi konstant forsømmer, på kort tid som du vil sette til side for deg selv.
Fotmassasjeoljeoppskrift
Materialer
3 ts ren ekstra virgin olivenolje
2 ts sesamolje
2 dråper lavendelolje
2 dråper kamilleolje
1 dråpe eterisk olje av geranium
Forberedelse av
Bland alle ingrediensene ovenfor. Vask føttene godt og tørk dem grundig.
applikasjon
Først må du finne et komfortabelt sted å sitte. Lag et område hvor du kan strekke armer og føtter der du sitter, dette er veldig viktig for din avslapping. Len deg tilbake, ta den ene foten i fanget og forleng det andre benet komfortabelt.
Den viktigste av fotmassasjeteknikkene er å gni den øvre delen av foten.
Du kan starte fra tærne og jobbe deg opp til anklene, deretter tilbake fra anklene til tærne. (gjenta 5 ganger)
For å redusere stivhet i ankelen, ta tak i hælen på foten og roter den til høyre og venstre flere ganger.
Hold deretter buen på baksiden av foten tett og gni stortåen i den andre hånden, og trekk deretter.
(Gjør dette på alle fingrene)
Gni til slutt fotbuen frem og tilbake, press hardt fra ankelen til tærne. (gjenta 5 ganger)
Du vil føle deg avslappet på slutten av massasjen.
