Rødbeter, et medlem av spinatfamilien, var en av favorittsupermatene i fjor. Det er ikke urettferdig i det hele tatt, det fortjener denne populariteten. Rødbeter er et lager av vitaminer og mineraler, lavt fettinnhold og belagt med antioksidanter.
Mens de grønne bladene på rødbeten er et lager av jern og vitamin A og C, er knollen i seg selv en utmerket kilde til folsyre, mangan, kalium og fiber.
Rødbeter har blitt brukt i leverdetox i årevis, med det samme rike innholdet øker det detox-kapasiteten i leveren. Kaloriinnholdet i rødbeter er svært lavt og inneholder mye fiber. Dette gjør at du kan innta mindre av maten som kan føre til vektøkning.
Rødbeter inneholder enzymet glutationperoksidase, som øker hvite blodceller. Det er også en rik kilde til aminosyrene glutamin.
Det er en fin måte å spise de fleste naturlige grønnsaker på når du prøver å gå ned i vekt. Imidlertid er Evening Detox som du vil tilberede med rødbeter uunnværlig i vekttapprosessen ved å gi energien og metthetsfølelsen du trenger, samt sikre at tarmene fungerer som de skal.
Rødbeter eller betejuice?
Her er spørsmålet å ta hensyn til. 1 bete inneholder 8 mg (+-2) sukker. Dette er en uønsket situasjon for kvinner som ønsker å gå ned i vekt. Men når betejuicen presses, forblir sukkeret/karbohydratet i fruktkjøttet og blir ikke filtrert.
Av denne grunn, mens betejuice holder deg mett med sitt sukkerfrie og rike fiberinnhold (2,3gr), får den også tarmene til å fungere på maksimalt nivå. Den er også rik på jern og karoten, sammen med vitaminene B1, B2, B3 og B6.
Kveldsdetox-oppskrift med betejuice og probiotika
Hvis du ikke har riktig tarmflora, kan du ikke gå ned i vekt uansett hva du gjør. Eller du går ned i vekt på grensen av fare. Derfor er en av de første tingene du bør gjøre å balansere floraen i tarmene dine.
Nyere vitenskapelige studier viser at probiotika og sunt vekttap er direkte proporsjonale med hverandre. (2,3,4)
Så la oss forberede innholdet vårt for Evening Detox vi skal forberede:
1. 3 stykker ferske rødbeter (Foretrekker faste, runde, plettfrie og intense rødbeter.)
2. Probiotika (100 ml)
Kveldsforberedelse for detox
Etter å ha vasket dine 3 rødbeter, del dem i 4 deler og klem dem i juiceren. Ikke klem ut fruktkjøttet på nytt.
Tilsett 1 skje (5 ml / 1 ts) Probiotic til betejuicen du fjernet og bland forsiktig.
Drikk dette hver gang før eller under middagen. Ettersom du vil spise mindre mat, vil det regulere fordøyelsessystemet og akselerere vekttapet.
