Mange har sprukket nakken når de våkner eller etter å ha vært i samme stilling over lengre tid. Det er mulig å føle sprekker ikke bare i nakkeområdet, men også i deler av kroppen som fingerledd, tær og under ryggen. Så, hva er årsaken til den knekkede lyden? Er det noen bivirkninger av å sprekke nakken? Er det trygt å sprekke nakken?
La oss først undersøke hva som forårsaker den knitrende lyden. Nakkeområdet består av ledd, og som i andre ledd er det en væske i nakken vår som smører leddene og hindrer dem i å gni mot hverandre. Denne væsken er kjent som leddvæske. Leddvæske er inneholdt i en kapsel mellom to ledd. Når du vil ha en snaps, strekkes nakken til den ene siden. Denne bevegelsen strekker også kapselen som inneholder den smørende leddvæsken og øker følgelig volumet. Trykket er omvendt proporsjonalt med volumet. Som vi kan forstå av denne lille vitenskapelige påminnelsen, når kapselen fylt med leddvæske i nakken strekker seg og øker i volum, vil trykket på innsiden avta. Det er mange forskjellige oppløste gasser i leddvæsken. Når trykket i kapselen avtar, blir disse oppløste gassene til bobler. Ved å bruke litt mer trykk får disse gassboblene til å sprekke, og vi hører ofte den behagelige knalllyden.
Nå virker det som en ganske enkel prosess. Vi møter denne situasjonen i mange deler av kroppen, enten vi gjør det bevisst eller ubevisst. Når mange spør om det er greit å knekke knokene, er svaret at de ikke burde. Hva med å knekke nakken?
Er det trygt å sprekke nakken?
Du har sikkert brukt lang tid på å venne deg til nakkesprekker, men den knitringen fra nakken din er trøstende, men også bekymringsfull. Først av alt er lyden du hører en "knekk", mange lignende lyder som vi vet betyr forestående dårlige nyheter.
Det er to vanlige skoler for nakkesprekker. De som forholder seg positivt til emnet argumenterer for at sprekkdannelser kan oppstå selv om vi ikke gjør det bevisst, det er en veldig naturlig prosess som hjelper nakken å bevege seg fritt ved å redusere trykk og stivhet i nakken. Det er derfor mange mennesker med nakkesmerter går til sertifiserte massasjespesialister for å knekke nakken og dra derfra med en følelse av lettelse.
De som støtter den andre skolen hevder imidlertid at det kan være mange negative effekter og risikoer som kan utvikle seg på grunn av sprekker i nakken. Det er kjent at svært hyppige nakkesprekker kan føre til svekkelse av nakken, sammen med sener og leddbånd som holder leddene sammen. Svekkede leddbånd og sener kan forårsake en tilstand med løsnede ledd kjent som hypermobilitet. Løsningen av spinalleddene og utvidelsen av bevegelsesområdet medfører risiko for leddbetennelse.
Risikoen for leddubehag høres kanskje ikke skummelt nok ut for deg, men det antas å være knyttet til hjerneslag. Det er også kjent at svært hyppige nakkesprekker kan forårsake skade på nervearterien som går gjennom halsen og bærer signaler til hjernen. En liten blødning som kan oppstå i nervene og koagulering og nå hjernen kan få viktige konsekvenser, inkludert lammelser. Selv om sannsynligheten for at dette skjer er svært lav, tror vi at «lammelse» er et skummelt nok resultat til at man kan slutte å sprekke nakken ofte.
Knekk nakken hvis du har en stiv nakke du bare vil lindre
Nakkesprekker er en metode som kan være effektiv for å lindre nakkesmerter og stivhet. Men forskerne har alvorlige forbehold om å knekke nakken for ofte. Så uten å gjøre det til en vane, knekk nakken bare når det virkelig er nødvendig.
Strekk i nakken
