Vi føler oss alle slitne, utslitte og triste fra tid til annen. Disse følelsene kan være symptomer på depresjon, men de bør ikke forveksles med depresjon. Depresjon er en mer kompleks sykdom enn som så. Hvis du tror du er deprimert, spør først 'Hva er symptomene på depresjon? Hvordan oppfører en deprimert seg? Hva tenker en deprimert person? Hvordan vet du når du er deprimert?» Du må lære svarene på spørsmålene. Vi har satt sammen de vanligste symptomene på depresjon for å hjelpe deg å finne ut om du er deprimert. Husk at disse symptomene må oppleves konstant og ofte for å være et tegn på depresjon.
Hvordan vet du når du er deprimert?
Hvis du føler deg lav og sliten
Et av de første tegnene på depresjon er å føle seg ergerlig og trøtt hele tiden, selv om rutinen din forblir den samme. Selv om søvntimer og aktivitetsnivå er det samme, kan du bli deprimert hvis du føler deg mindre energisk enn før. Å være sliten fra det øyeblikket du våkner kan være et tegn på at du har noen problemer i din indre verden.
Hvis du føler deg verdiløs og ikke synes du fortjener å leve
Du begynner kanskje å tro at du er ubrukelig. Hvis du har selvmordstanker, dødsangsten har forsvunnet, og du tror du ikke har noen grunn til å leve, er det på tide å snakke med en spesialist om depresjon.
Hvis du har problemer med konsentrasjon og hukommelse
Hvis du begynner å glemme viktige ting og har problemer med å huske navn og telefonnumre, er det noe som plager deg. Hvis du synes det er vanskelig å konsentrere deg om hva noen sier eller leser en bok, kan du bli deprimert.
Hvis du har søvnproblemer
Disse problemene kan være relatert til problemer med å sovne eller å sove mye. Hvis du føler behov for å sove selv etter en god natts søvn, hvis du er villig til å tilbringe hele dagen i sengen og ikke orker å møte dagen, kan du bli deprimert.
Hvis du opplever endringer i vekten
Store endringer kan skje i en deprimert persons matvaner. Det er normalt å plutselig gå ned eller gå opp i vekt i depresjon. Du kan føle deg sulten selv om du er mett, eller du kan miste matlysten helt.
Hvis du begynner å ikke nyte noe
Du kan bli deprimert hvis aktivitetene du pleide å elske å gjøre og menneskene du elsket å tilbringe tid med plutselig sluttet å gi deg glede. Å alltid føle seg lei, sliten og likegyldig til tingene du elsker å gjøre, er et tegn på en nedgang i livsgleden.
Hvis du har begynt å oppleve helseproblemer
Tristheten til en deprimert person kan gjenspeiles i helsen deres. Å oppleve smerter, smerter og fordøyelsesproblemer uten medisinsk årsak er et av symptomene på depresjon.
Hvordan behandles depresjon?
Fagfolk kan anbefale terapi eller medisiner, avhengig av din personlighet og erfaringer. I tillegg kan de støtte denne behandlingen med alternativer som fysisk aktivitet, kjæledyrterapi og kunstterapi.
Det sies at den type depresjon som kalles sesongmessig depresjon, som er vanlig i kalde og mørke tider av året, kan behandles med vitamin D-inntak.
Eksperter understreker viktigheten av regelmessig konsultasjon med psykiatere for personer som står i fare for å bli deprimerte. Depresjon er lettere å slå hvis den observeres på et tidlig stadium som enhver annen sykdom.
