Før vi svarer på spørsmålet om hva som er bra for en fotforstuing, la oss svare på spørsmålet om hva som er en fotforstuing:
Hva er en fotforstuing?
En forstuing oppstår når ankelen og hælbenet kommer tilbake fra sine vanlige sokker. I noen tilfeller kan leddbåndene som holder leddet rives.
Ved forstuet fot er det nødvendig å holde seg unna blodfortynnende og alkohol. Forstuinger Hvis forstuingen ikke er alvorlig, vil den gå over med hjemmebehandlingsmetoder i løpet av maksimalt tre uker. Men hvis leddbåndene er delvis revet, bør spesielle ankelstøtter brukes. I slike tilfeller er den beste måten å konsultere legen din.
Hva forårsaker fotforstuinger?
Det kan være mange svar på spørsmålet om hva som forårsaker en forstuet fot. Her er noen av dem:
Når idretter som tvinger ankelen gjøres
Hvis ankelmusklene er svake
Det kan finnes på dårlige gulv og hos de som har hatt en tidligere ankelskade.
Etter en forstuing kan det oppstå effekter som hevelse, smerte, blåmerker og smerter når du tråkker på ankelen.
Hva er bra for en forstuet fot?
Hvis en forstuing ikke er alvorlig, kan den behandles hjemme. Men hvis du fortsatt har en forstuet fot, er det en god idé å oppsøke legen din.
Vask først området med kaldt vann. Pakk den deretter godt inn med en bandasje.
Men mens du gjør dette, bør du pakke bandasjen på bare føtter, ikke på bare føtter, ved å bruke en myk sokk. Ellers kan håndleddet ditt gjøre mer vondt eller restitusjonstiden kan bli lengre.
Hvordan pakke en bandasje inn i en fotforstuing?
Mens du pakker inn bandasjen, før den først under føttene og støtt den med en svamp. Etter at innpakningsprosessen er over, legg høye støtter under føttene – over hjertenivået – i minst én dag og hvil.
Hvis du hopper over dette trinnet, vil foten din hovne opp ettersom mer væske vil strømme inn i det forstuede området. Så du føler mer smerte.
Naturlige rettsmidler for forstuede føtter:
Løkkur:
Kok ved å hakke 2 kopper olivenolje og 1 løk. Ta blandingen på en ren klut og pakk det forstuede området med denne blandingen.
Melkur:
Elt mel og olivenolje til det får en grøtkonsistens. Masser det forstuede området med grøtomslaget du har laget.
Cannabiskur:
Sikt cannabisen du har pulverisert til pulver og tilsett litt melk i det. Masser føttene med den salvelignende blandingen
Asparges kur:
Kok aspargesen med melk og pakk den rundt den forstuede ankelen i 3 dager.
Hvitløkskur:
Knus oliven, salt, løk og hvitløk i en bolle og masser det forstuede området. Pakk deretter føttene med denne blandingen.
Kålbehandling:
Å pakke et rått kålblad på det forstuede området er en av de beste måtene å behandle fotforstuinger på. Men hvis du vil bruke denne metoden, må du bytte kålbladene hvert 15. minutt.
Såpebehandling:
Bland et halvt såpestykke du aldri har brukt med et glass alkohol til du får konsistensen som en salve. Legg denne salven du har laget på en klut og pakk den inn på det forstuede området.
