Noen mennesker som har drevet med ballett siden barndommen har misdannelser i føttene i fremtiden. Legeterapi- og rehabiliteringsspesialist Dr., som advarer mot å forhindre funksjonshemminger som kan oppstå i ungdomsårene. Ruhsan Cihan sa: "Jenter burde begynne med ballett tidligere enn gutter. Fordi jenter må styrke bena og musklene tilstrekkelig før de går videre til tåtrening. Ellers kan det oppstå irreversible skader i kroppen.
Ifølge en studie fra University of Sydney i Australia lider 2 av 7 ballettdansere av en forstuet ankel hvert år. Og 60 prosent av danserne med skader fortsetter å klage over problemer på samme sted tre år senere.
I ballett, som vanligvis starter i barndommen, kan ubevisste valg føre til muskel- og skjelettplager i fremtiden. Fotdeformiteter kan sees i ungdomsårene. Derfor er det veldig viktig å lytte til advarslene fra eksperter.
DET FLESTE FOTPROBLEMET SETTES I BALEFESTER
Fysioterapi og rehabiliteringsspesialist Dr. Ruhsan Cihan sa at muskel- og skjelettproblemer sees i alle danser inkludert ballett, men fotproblemer er mer vanlig hos ballettdansere. Dr. Ruhsan Cihan sa: "Det viktige er å starte i riktig alder, å jobbe på rett grunn, å velge de riktige skoene mens du danser, og å sikre at kroppen er varm nok, uavhengig av dansen som skal utføres." Dr. Ruhsan Cihan ga viktige advarsler til familier som planlegger å ta barna med på ballettkurs:
FARE FOR STÅLIDELSE
Siden dans er en gren av kunsten som hele tiden belaster kroppen, kan det gi noen problemer i muskel- og skjelettsystemet. De som begynner med ballett i en alder av 4-11 år, som anses som den ideelle alderen for å begynne med ballett, kan oppleve alvorlige muskel- og skjelettplager i ungdomsårene dersom de ikke tar hensyn til valg av sko og gulv. Spesielt hos de som har drevet med ballett siden barndommen, begynner deformasjoner på føttene å oppstå i ungdomsårene.
BALLETTS STARTALDER ER VIKTIG
Barns balletttrening bør startes i passende alder for å beskytte dem mot noen muskel- og skjelettproblemer. Den ideelle startalderen for jenter eller gutter bør være 4-11 år. Men i klassene som kalles "babyballett" tas også 3-3,5 år gamle elever opp og gis spesiell grunnopplæring.
FOTARBEID MÅ STARTE VED 12 ÅRS ALDER
Jenter bør begynne med ballett tidligere enn gutter. For før tåtrening starter, må bein og muskler styrkes tilstrekkelig. Fotarbeid bør tidligst begynne ved fylte 12 år. Hvis den startes tidligere, vil det oppstå irreversible skader.
SE PÅ KARRIEREN TIL BALLELÆREREN
Det er også veldig viktig å se på egenskapene til ballettkurset som barnet skal sendes til. Spørsmål som hvem som underviser på kurset, hva er ballettkarrieren til rektor og andre lærere, hva er nivået på dagens studenter, er forelesningssalene spesiallaget for ballett, er garderobene rene?
OPPKOMMER I UNGDOMSTID
Strekk i nakke og midje, fremre knesmerter, meniskrifter, ankelsenebetennelse, akillessenebetennelse, ankelimpingement-syndromer, laterale ankelligamentskader, ankelforstuinger, hallux valgus, hallux rigidus, plantar fasciitt er vanlig hos ballettdansere. Disse problemene er mer vanlige i ungdomsårene hos personer som begynner med ballett i ung alder.
DE SOM GJØR HØFTENE LETTERE ER HELDIGE
De som lett kan snu hoftene utover under dansen er heldige. Men siden andre deler av skjelettsystemet vil prøve å kompensere for dette trykket hos personer som ikke kan rotere, kan korsryggsmerter, lav fotbue, fremre knesmerter og senesykdommer lettere oppstå.
DE HAR DE VANLIGSTE KNE- OG ANKELPROBLEMENE.
Kneledd- og ankelproblemer er i første rekke blant ballettdansere. Selv om det er mange faktorer som påvirker disse skadene, er den viktigste belastningen. Belastning er absorpsjon av reaksjonskrefter av bena som et resultat av at dansere bruker sko som ikke har "støtdempende" egenskaper under øvelser og forestillinger.
HOLD VÅREN OVER HJERTETIVÅ
Ved ankelforstuinger, som er et av de vanligste problemene som ballettdansere opplever, er hvile, kald påføring, kompresjon (påføre trykk) og heving (holde lokalområdet over hjertenivået for å forhindre ødem) viktig. En spesialist bør konsulteres for smerter som øker med trening og går over med hvile, ved vedvarende smerter og for smerter som fortsetter til tross for behandling.
SKO MÅ VÆRE STØTDEMPENDE, GULVPARKETT
Valg av sko og egenskapene til dansegulvet er viktig for ballettdansere, sko skal være støtdempende. Bakken skal verken være for hard eller for myk. Dansegulvet skal gjøre det enkelt for danseren å utføre sine bevegelser. Gulvet skal for eksempel ikke være glatt nok til å skli og falle og bør være i en struktur som sikrer flyt av bevegelser på normal standard. Et parkett- eller PVC-belagt gulv er ideelt.
VANLIGSTE MUSKULÆRE PROBLEMER I BALLETT
Tommeldeformitet (Hallux valgus): Det er det latinske navnet på misdannelsen som utvikler seg på grunn av ulike årsaker i stortåleddet. I dette problemet, som et resultat av at fingeren beveger seg innover i tommelleddet, begynner kambeinet å rotere utover for å balansere denne bevegelsen.
Stiv tommel (Hallux rigidus): 'Hallux rigidus, eller stiv tommel, er det medisinske navnet på stortåens manglende evne til å bevege seg ordentlig. Det oppstår på grunn av deformasjon av leddflatene til stortåen.
Smerter under fotsålen (Plantar fasciitis): Plantar fasciitt forårsaker smerte under sålen. Plantar fascia er et tynt leddbånd som forbinder hælen med forsiden av foten. Den støtter fotbuen og er viktig for å hjelpe til med å gå. Plantar fasciitt er en av de vanligste ortopediske plagene. Plantarfasciaen din er utsatt for mye slitasje i ditt daglige liv. Normalt fungerer disse leddbåndene (ligamentene) som støtdempere og støtter fotbuen. For mye press på føttene kan rive eller skade leddbåndene. Betennelse oppstår i plantar fascia, og denne betennelsen forårsaker hælsmerter og stivhet.
