Kokosolje, som er blant de siste årenes favoritter, er en sunn og naturlig olje med sin frukt. Mange kulturer i dag og rundt om i verden har brukt kokosolje for å fremme helse, forskjønne seg selv og lage tradisjonelle retter.
Kokosolje hevdes også å hjelpe vekttap, til tross for svært begrensede studier som viser at den beskytter mot Alzheimers. Men forskning på kokosolje er fortsatt kontroversiell. Selv om det er mange forskjellige faktorer blant fordelene, fra forbedring av hjertehelsen til nyrefunksjon, er det nyttig å kjenne til bivirkninger og skader. Så, hva er skadene med kokosolje?
Kokosolje anses som trygt når den tas oralt eller riktig påført huden.
Øker kolesterol og vekt
Fordi kokosolje har et høyt innhold av mettet fett, er det bevis på at når det tas i overkant, kan det øke vekten og kolesterolnivået. Disse funnene er imidlertid ikke vitenskapelig bevist ennå.
Graviditet og amming
Kokosolje er trygt for gravide og ammende kvinner når det brukes i nødvendig mengde. Det er imidlertid ikke trygt å bruke det lenger. Er du gravid og ammer er det sunnest å bruke i riktige mengder.
Diaré hvis tatt for mye
Kokosolje tas oralt mot bakterielle infeksjoner, men denne overføringen av bakterier kan gi kortsiktige bivirkninger. Det viktigste symptomet er diaré.
kviser
Når kokosnøttolje påføres ansiktet, inneholder den laurinsyre, som dreper bakteriene som normalt forårsaker akne. Dette skjer imidlertid når huden ikke er for fet. Hvis du har fet hud, kan du oppleve akneutbrudd.
allergier
Hvis du er følsom for kokosnøttolje, kan det forårsake allergi. Symptomer inkluderer kvalme, eksem, oppkast, anafylaksi.
hodepine
De som detoxer med kokosolje kan oppleve hodepine. Dette skjer som følge av nedbrytning av sopp av middels kjedede fettsyrer, og giftstoffene som blir til overs fra soppene i blodet kan gi hodepine.
Til slutt inneholder begge oljene, plantebaserte eller ikke, mettet fett. Kokosolje, spesielt, har mer mettet fett. For eksempel, mens dette forholdet er 63 prosent i smør, er dette forholdet 87 prosent i kokosolje.
