Testosteronhormonet er primært ansvarlig for libido. Andre oppgaver er å kontrollere stoffskiftet, humøret, energien vår. En reduksjon i mengden testosteron fører til en reduksjon i libido hos både menn og kvinner.
Assistere. Assoc. Dr. Gamze Şenbursa ga følgende informasjon om hva som bør gjøres for å nå det optimale nivået av libido og testosteron:
GJØR VEKTTRENING
Gjør vekttrening under trening. Fettforbrenning er kjent for å være en fin måte å øke selvtilliten på. Samtidig har studier vist at individer som trener lettere kan få kontakt med kroppen sin.
selleri, sjokolade, østers, gresskarfrø
Noen matvarer har en direkte effekt på testosteron. Selleri og sjokolade øker seksuell lyst hos både menn og kvinner. Østers har også evnen til å øke testosteron og er kun effektive hos menn. Gresskarfrø inneholder en stor mengde sink, som også øker mengden testosteron.
REDUSER STRESSFAKTORER
Du kan få profesjonell støtte på metoder for å mestre stress.
OPPMERKSOMHET PÅ NATTLIVET
Dårlig kvalitet-uregelmessige søvnvaner og natteliv fører til forstyrrelse av hormonbalansen. Når du sover dårlig, blir hormonene ubalanse og du kan miste sexlysten over tid. Alkohol reduserer libido betydelig hos kvinner, spesielt.
Eplejuice, spisskummen, kanel, kaffe, nellik
Noen drikker er også kjent for å ha en afrodisiakum effekt. Du kan for eksempel drikke eplejuice ved å tilsette spisskummen og kanel. Kaffe kan være den ultimate libido-boosteren. I India har nellik blitt brukt i århundrer for å behandle mannlig seksuell dysfunksjon. Du kan velge nellikvin.
HVA ER TESTOSTERON?
Hvis du tror at hormoner kun er ansvarlige for våre reproduktive funksjoner, tar du feil. Hormoner, selvfølgelig, inkludert reproduksjon, fra humøret vårt, til søvnen vår; De regulerer alt fra redusert appetitt til økt appetitt og selvfølgelig vår libido. Mer enn 200 hormoner skilles ut i kroppen vår for å utføre mange funksjoner samtidig.
Et av disse hormonene er testosteron. Testosteronhormonet er primært ansvarlig for libido. Andre oppgaver er å kontrollere stoffskiftet, humøret, energien vår. En reduksjon i mengden testosteron forårsaker redusert libido, permanent vektøkning, tretthet, angst og depresjon, fordøyelsesproblemer og rask aldring hos både menn og kvinner. Det øker også den totale risikoen for sykdom.
Det er ikke en tilfeldighet at libidoproblemer ofte oppstår. La oss oppdatere kunnskapen om hvorfor og hvorfor.
HVA ER LIBIDO?
Lav libido betyr redusert interesse for seksuell aktivitet. Det er vanlig å miste interessen for sex fra tid til annen fordi libidonivået endres gjennom livet. Lav libido i lang tid kan være en bekymring. Lav libido kan noen ganger være en indikator på underliggende helseproblemer.
HVA ER ÅRSAKENE TIL LAV LIBIDO?
Lave testosteronnivåer er den viktigste årsaken til lav libido. Testosteronnivå; Når det faller under 300 til 350 nanogram per desiliter, regnes det som lavt testosteron eller lav T (ng/dL). Når testosteronnivået faller, faller også lysten på sex.
MEDISINER: Redusert testosteron er en normal del av aldring. Men et drastisk fall i testosteron kan føre til en reduksjon i libido. Noen stoffer senker imidlertid testosteronnivået, noe som kan føre til lav libido. For eksempel kan blodtrykksmedisiner som ACE-hemmere og betablokkere forhindre ejakulasjon og ereksjon.
Restless Leg Syndrome (RLS): Det er den ukontrollerbare trangen til å bevege bena. I en studie ble det funnet at menn med RLS har høyere risiko for å utvikle erektil dysfunksjon (tilstanden der en mann ikke har ereksjon) enn de uten RLS.
DEPRESJON: Det påvirker hele livet til en person. Personer med depresjon opplever manglende interesse for aktiviteter de en gang syntes var morsomme. Dette inkluderer sex. I tillegg har antidepressiva som brukes en reduserende effekt på libido.
UNDERSTREKE: Det forstyrrer hormonnivået, innsnevrer arteriene. Denne innsnevringen begrenser blodstrømmen og forårsaker potensielt erektil dysfunksjon. I en studie i The Journal of Nervous and Mental Disease ble synet om at stress har en direkte effekt på seksuelle problemer, bortsett fra psykologiske symptomer og forholdskvalitet, støttet.
SØVNAPNÉ: En studie i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) fant at menn med obstruktiv søvnapné (OSA) hadde lavere testosteronnivå. Forskere har funnet ut at omtrent halvparten av menn med alvorlig søvnapné har svært lave testosteronnivåer om natten. Derfor er det en alvorlig sammenheng mellom søvnproblemer og testosteron.
