Det er mange viktige stadier å vurdere når du bestemmer deg for å bli forelder. Graviditet og klargjøring til å få barn fører ikke bare til fysiske endringer. Samtidig bør den vordende mor og far være forberedt på denne utviklingen psykologisk og økonomisk. Den første fasen av forberedelsen er legens kontroll. En generell helsesjekk og noen tester er nødvendig. Dette er fordi graviditet kan forårsake alvorlige helseproblemer for noen mødre.
Legekontroll
Du bør konsultere en spesialist 3 måneder før du bestemmer deg for å bli gravid. Legen kan be om vaginal utstryk, livmorhalsdyrking og noen blodprøver under undersøkelsen. Formålet med testene er å finne ut om du har hatt sykdommer som kan beskyttes ved vaksinasjon som røde hunder, hepatitt-B, toksoplasma og vannkopper. Hvis du ikke er immun mot disse sykdommene, kan vaksinasjon anses som hensiktsmessig. Siden noen vaksiner inneholder levende virus (spesielt røde hunder), bør graviditet utsettes i 3 måneder etter vaksinasjon. Folsyre og sink kan tas i denne perioden for å forhindre noen medfødte funksjonshemminger.
Påvisning av genetiske sykdommer
I den første undersøkelsen du går til før du blir gravid, vil legen stille spørsmål om du og din familie har noen arvelige sykdommer. Hvis det er en arvelig sykdom, vil det være nyttig å få genetisk veiledning. Hvis mor og kommende far har samme sykdom, kan du få informasjon fra legen din om bruk av assisterte befruktningsteknikker og genetisk undersøkelse av embryoene under prosedyrene.
Seksuelt overførbare sykdommer
Seksuelt overførbare sykdommer kan påvirke fruktbarheten. Du bør informere legen din om du har hatt denne typen sykdom. Mange seksuelt overførbare sykdommer kan påvirke helsen til moren og babyen i livmoren negativt. Sykdommer som syfilis, AIDS og hepatitt B er seksuelt overførbare sykdommer som medfører alvorlig risiko for babyen. Den mest ideelle tilnærmingen er å screene alle vordende mødre for disse sykdommene. Imidlertid hindrer ofte økonomiske og sosiale årsaker dette. På den annen side, hvis forholdene er passende eller i tvilsomme tilfeller, bør det tas blodprøver. Mykoplasma, herpes, gonoré, HPV-infeksjoner kan også regnes blant seksuelt overførbare sykdommer. Når en av disse sykdommene oppdages hos den vordende mor, bestemmes passende behandlingsmetoder og tiltak for å beskytte babyen.
Vitamintilskudd og balansert kosthold
Prenatal vitaminstøtte, spesielt 400 mg folsyre daglig før graviditet, reduserer skadene i cerebrospinalsystemet som kan oppstå hos babyen. I tillegg spiller den en viktig rolle i et balansert kosthold i tillegg til vitamintilskudd før og under graviditet. Hvis det oppdages anemi hos den vordende mor, bør behandling påføres før graviditet. Det ville være hensiktsmessig for en blidende vegetarianer å supplere med vitamin B-12 og D.
Trening og kosthold
Utvilsomt er den verste perioden for vekttap dietter graviditet. Under graviditeten bør den vordende moren i utgangspunktet konsumere kjøtt, melk, egg, friske grønnsaker og frukt. Imidlertid kan ernæringstabellen tilpasses etter individer. Å være 15 % tynnere enn en kvinnes idealvekt kan gjøre eggløsning vanskelig. Bortsett fra dette kan det hende at barnets utvikling ikke er sunn da kvalme og oppkast også øker tapene. Av denne grunn vil det være hensiktsmessig for vordende mødre å møte både kosthold og trening før de blir gravide.
Trening samt et balansert kosthold før og under graviditet kan lette fødselen. Å utføre øvelsene under profesjonell tilsyn og i samråd med legen din beskytter helsen til både mor og baby. Bevisst trening kan gjøres under svangerskapet, forutsatt at du ikke blir andpusten. En av øvelsene som kan anbefales til enhver kommende mor er å gå, som gjøres uten å øke kroppstemperaturen og uten å puste, og varigheten bestemmes av den gravide. Sportsgrener som ikke anbefales for gravide inkluderer dykking, hopping, ridning og ski. Dette er fordi leddene til vordende mødre lettere kan bli skadet på grunn av avslapning, ødem og svangerskapsbelastningen forårsaket av hormoner. En av tingene man bør vurdere når man driver med sport under svangerskapet er å spise nok, ta væske og unngå overdreven varme. Ventilerte, rolige omgivelser og passende klær gjør at vordende mødre kan trene mer komfortabelt.
Røyking og alkoholbruk
Alkohol, sigaretter og enkelte rusmidler er blant vanene som den vordende moren bør si farvel til før hun blir gravid. Ved behov kan man søke hjelp fra en spesialist eller et senter for å bli kvitt disse vanene.
