Avrupagöz Group Küçükçekmece øyesenter overlege Op. Dr. Hasan Oğuzhan forklarte øyeøvelsene som bør gjøres for problemfrie og sunne øyne.
Late øyne forårsaker mange øyesykdommer. I begynnelsen av disse sykdommene er øyetrykk (glaukom) og tørre øyne. Avrupagöz Group Küçükçekmece øyesenter overlege Op. Dr. Hasan Oğuzhan forklarte de viktigste øyeøvelsene for å forhindre latskap i øyemusklene og for å gjøre øynene sterkere:
Gjenta bevegelsene 5 ganger i begynnelsen, som du kan utføre sittende, stående eller liggende. Du kan deretter utføre hvert trekk 10 ganger.
Med hodet oppreist, se fremover, og uten å bevege hodet, beveg øynene i følgende rekkefølge:
Se på taket - se på gulvet,
Se til venstre – se til høyre,
Se på øvre venstre hjørne – se på nedre høyre hjørne,
Se på øvre høyre hjørne – se på nedre venstre hjørne,
Tegn en sirkel ved å se opp-venstre-ned-høyre-opp
Tegn nå den samme sirkelen i motsatt retning: Se opp-høyre-ned-venstre-opp.
Kysse. Dr. Hasan Oguzhan; Han listet opp øvelsene vi kan gjøre for å beskytte oss mot de negative effektene av rynker, deformasjoner og tårekanalforstyrrelser som oppstår rundt øynene våre, som har den tynneste og mest sensitive huden i kroppen vår, som følger:
• Lag bokstaven V med hendene og plasser pekefingrene på den ytre spissen av øyet. Plasser langfingeren på den indre øyekroken. Beveg øvre og nedre øyelokk raskt som et blink, men prøv å holde øynene åpne under denne bevegelsen. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger i 2 sett.
• Plasser 4 fingre, unntatt tommelen, på øyenbrynene og skyv øyenbrynene forsiktig opp. Lukk øynene, trekk øyelokkene ned for å skape en motmotstand. Gjenta samme bevegelse 10 ganger i 2 sett.
• Lag en sidelengs bokstav V med pekefingeren og langfingrene. Plasser tommelen på øyelokket og skyv den mot øyenbrynet. Sett langfingeren under øynene. Skyv og trekk sammen musklene rundt øynene med fingertuppene. Hold i 1-2 sekunder og slipp. Flett nå fingrene og plasser dem midt i øynene. Skyv øyemusklene med fingertuppene. Hold i 1-2 sekunder og slipp. Trykk forsiktig på øyeeplet i noen sekunder, åpne øynene sakte og blunk.
• Lag en halvmåneform med pekefingrene og plasser dem på øyebenet over øyelokkene, rett under øyenbrynet. Trykk fingrene lett på beinet. Bygg en motstand mot fingrene med musklene på øyelokkene. Gjenta dette trekket 10 ganger.
• Plasser pekefingeren eller langfingeren rett under neseryggen. Beveg fingeren oppover broen og mot benet som kommer under øyenbrynene. Du vil kjenne en bule under øyenbrynene der benet snur ned, gni den delen litt. Spor nå orbitalbenet under øyenbrynet til tuppen av venstre øye med fingeren.
• Etter å ha fullført dette arbeidet, plasser pekefingeren på venstre hånd slik at høyre øye er i midten. (Pekefinger under øyenbrynet, langfinger under øyet). Plasser samtidig høyre pekefinger på tuppen av høyre øye. Mens du trykker ned langfingeren nederst på høyre øye, drar du den litt til høyre med pekefingeren plassert på tuppen av høyre øye. I denne bevegelsen skal bare det nedre øyelokket bevege seg. Påfør 8 ganger for hvert øye.
• Trekk pekefingrene mot hårets røtter ved å trykke på tinningene på tvers. Uten å lage linjer i pannen, flytt musklene rundt øynene til fingertuppene (Bygg en motstand). Tell til 5 i denne øvelsen og slipp. Gjenta dette trekket 5 ganger.
Avrupagöz Group Küçükçekmece øyesenter overlege Op. Dr. Hasan Oğuzhan sa: "Øyeøvelser beroliger slitne muskler og øker sirkulasjonen av vann, som er det viktigste elementet. Inntak av mye vann gjør øynene dine sunnere og mer livlige, samtidig som regelmessig søvn er av stor betydning for sunne øyne. Med alt dette vil øynene og øyeområdet ditt bli sunnere og sterkere med regelmessig utøvelse av disse bevegelsene. sa. Kysse. Dr. Hasan Oğuzhan la til at hvis noe ubehag knyttet til øyet kjennes, bør pasientene starte diagnose- og behandlingsprosessen så snart som mulig.
