Havregrynfruktkaker
Hvis du er oppmerksom på vekten din, er havre en av matvarene du trenger for å slutte fred med. Fordi det brukes til produkter som kan erstatte mel, sukker og olje i kalorifattige diettdesserter. Her er logikken i å ikke gå opp i vekt.
Denne oppskriften bruker 1 moden banan og havre i stedet for mel. Bananen som tas i en bolle moses med en gaffel og 2 glass havre legges på toppen.
1 kopp havre føres også gjennom roboten og males til pulver. Havremel oppnådd på denne måten tilsettes også til mørtelen og blandes. Tørket frukt tilsettes i stedet for sukker for å søte kaken.
Tørkede druer, aprikoser, fiken, epler, blåbær...
Valget av tørket frukt er helt valgfritt. Etter fruktene brytes 1 egg og blandes til et bindemiddel.
Honningen eller melassen som skal tilsettes på dette tidspunktet kan variere avhengig av hvor søt du vil ha den. Alle ingrediensene blandes; Siden mørtelen som oppnås er havremel, har den en myk struktur.
Mørtelen tatt ved hjelp av en skje overføres til det oljede bakepapiret. Stek i en forvarmet ovn på 180 grader i ca 15 minutter.
Frokost diett sjokolade
Å smøre sjokolade på brød til frokost er blant smakene som mange ikke kan gi opp. Vel, er det mulig å gjøre denne smaken mindre kalori? Det er selvfølgelig mulig å lage diettsjokoladepålegg.
3 kopper skrellede hasselnøtter oppbevares i ovnen på 180 grader i 5-6 minutter. Deretter begynner hasselnøttene som passerer gjennom roboten å få en kremaktig konsistens når de lar oljen være inne.
Tilsett rikelig med kakao og fortsett å blande. Tilsett melk litt etter litt etter konsistensen. Honning brukes som søtningsmiddel. Diettsjokolade kan inntas i en glasskrukke.
Kokosbar
En moden banan knuses. Knekk 1 egg på toppen og visp. Tilsett 1 ts natron og 6-7 ss pulverisert kokos og bland.
Den formes for hånd og stekes i forvarmet 180 graders ovn til bunnene endrer seg litt. Eventuelt kan diettbaren dekkes med mørk sjokolade smeltet i en bain-marie.
for supanglens skyld
1 glass melk, 1 full spiseskje kakao, 1 ss fullkornshvetemel og honning tilberedes på forhånd. Deretter kokes alle ingrediensene i en liten kjele til de tykner.
Enkel porsjon diettdessert serveres etter at den er avkjølt.
Vekttap pannekaker
4 ss havregryn, 2 egg, 1 ts kakao, et halvt teglass melk og 1 ts bakepulver føres gjennom roboten.
Varm en non-stick panne godt og tilsett en liten mengde olje. Pannekakene som er overført til pannen, snus opp ned og stekes grundig.
Den kan serveres ved å smelte mørk sjokolade på toppen. Denne oppskriften kan være en løsning for søtsug.
