Hisar Intercontinental Hospital Gastroenterohepatology Specialist Assoc. Dr. Vi snakket med Duygu İbrişim om forstoppelse, som har blitt mer vanlig de siste årene, og hva vi bør gjøre for å unngå dette problemet...
Uttrykker at når de andre familiemedlemmene til personer med forstoppelse blir undersøkt, sier Assoc. Dr. Kastet silke; Forstoppelse, for det meste mindre enn to ganger i uken, forårsaker hard og vanskelig, stykkevis avføring og medfølgende abdominal fylde og ubehag. Det kan være effektivt på et nivå som svekker livskvaliteten hos noen pasienter.
I denne situasjonen, som vi kan definere som irritabel tarm-syndrom, det vil si sensitiv tarm med gjeldende nomenklatur, har tarmens følsomhet for miljøforhold som ernæringsfaktorer og stress økt, tarmene kan være mer buede, lengre eller mer utsatt for spasmer. Dette kan lette plagene om avføring og gassutslipp og ubehag i magen.'
Vi kan ikke endre vår genetiske arv, men vi kan forvalte den!
Vi kan ikke endre vår genetiske arv; men med riktig ernæring, sunn bevegelse og riktig håndtering av stressfaktorer kan vi i det minste lindre problemet. Når du bruker tarmtømming ofte, kan du forstyrre tarmens naturlige rytme. Av denne grunn er det hensiktsmessig å bruke noen regulatoriske behandlinger anbefalt av legen din i en viss periode.
• Ha saftige gryteretter på bordet. Spesielt Ayşe-kvinnebønnen laget av moren din er veldig verdifull! Inntak av tradisjonelle gryteretter, supper og brød (spesielt full hvete) sammen, men ikke overdrevent, er av stor verdi i forebyggingen av tykktarmskreft.
De siste årene har tørr ernæring, ferdigmat og delikatesseprodukter, som ikke inneholder nok grønnsaker og frukt, lite fiber, rik på rødt kjøtt og animalsk fett, blitt utbredt i vårt land. Denne vestlige typen diett forårsaker også en økning i ikke bare forstoppelse, men også andre ugunstige tilstander som er mer vanlige i vestlige samfunn som hemorroideproblemer, tykktarmsdivertikkelsykdom og tykktarmskreft.
• Organiser vanene dine. Å unngå overdreven inntak av te, kaffe, alkoholholdige og kullsyreholdige drikker, unngå røyking og ikke bruke unødvendige rusmidler eller urteprodukter er beskyttende for hele fordøyelsessystemet vårt.
• Ikke glem! Vann er virkelig liv. Vanen med å drikke vann regelmessig gjør at tarmene fungerer mer komfortabelt og regelmessig.
Gjøre en vane med å konsumere vann i stedet for store mengder te, kaffe, kullsyreholdige drikker, noe som kan lette forstoppelse og forverre noen tarmsykdommer; Det er beskyttende ikke bare for fordøyelsessystemet, men for alle kroppens systemer. Hvis du jobber ved et skrivebord og glemmer å drikke mye vann, sørg for å ha vann med deg, hold glasset fullt og nipper til det av og til, vil du føle deg bra. Spesielt om vinteren kan du foretrekke varmt vann.
• Sunn bevegelse er vennlig mot tarmen. Stillesittende arbeidsmønster på skrivebordet gjør det vanskelig å regulere mage- og tarmbevegelser, noe som fører til at forstoppelse og parallelt med analregionproblemer som hemoroider lettere oppstår.
Rask gange i 20-30 minutter minst 3 dager i uken regulerer både avføringen og stoffskiftet. I tillegg kommer det indirekte tarmene dine til gode ved å skape positive effekter på den mentale siden. Svømming er også en sport som ikke belaster kroppen vår og er svært nyttig for fordøyelsessystemet vårt.
• Du kan ikke holde deg unna stress, men du kan lære deg å takle det! Jeg slapper av på ferie, så snart jeg kommer tilbake til kontoret begynner klagene mine! Det er selvfølgelig umulig å unngå stress helt. I tillegg har kontrollerte doser av stress positive effekter på produktiviteten vår.
Det viktige er å holde dette nivået i riktig setting og å skape en balanse uten å overbelaste oss selv. Vi kan observere at plagene øker hos våre pasienter med irritabel tarm-syndrom når denne sensitive tilpasningen blir forstyrret.
Organiske årsaker må utelukkes!
Forstoppelse er selvfølgelig sterkt relatert til individuelle og familiære disposisjoner, livsstil og vaner, og mental tilstand; Det bør imidlertid vurderes om det er en underliggende organisk lidelse hos hver pasient som presenterer plagen om forstoppelse. En endring i avføringsvaner er viktigere hos en person som tidligere hadde et normalt avføringsmønster.
Endringer som plutselig innsettende forstoppelse eller hyppig, løs avføring, tynning i avføringsdiameter, mørkere eller lysere farge, eller se blod i avføringen hos en person som tidligere har hatt komfortabel og vanlig avføring krever legeevaluering og undersøkelse. Å ledsage disse funnene med tilleggsfunn som magesmerter, vekttap, tretthet og anemi kan være et tegn på viktige sykdommer.
Tykktarmskreft er en sykdom som kan forebygges og behandles!
Koloskopi er gullstandarden for screening av tykktarmskreft. Med denne metoden kan endoskopisk avbildning av hele tykktarmen og siste del av tynntarmen utføres, og i mistenkelige tilfeller kan tidlig diagnose og behandling oppnås med biopsier tatt fra lesjonene som anses nødvendig.
I koloskopi-prosedyren kan fremtidige krefttilfeller også forebygges ved endoskopisk fjerning (polypektomi) av forhøyede lesjoner som føflekker, som kalles polypper på den indre overflaten av tarmen og har en tendens til å bli kreft over tid.
Siden tykktarmspolypper kan sees hyppigere i en alder av 50 år og oppover, er det en akseptert anbefaling over hele verden å utføre en screeningkoloskopi hos hver person som har fylt 50 år, selv om det ikke er noen klage. Tidligere screening kan være nødvendig for personer med en familiehistorie med tykktarmskreft eller kronisk inflammatorisk tarmsykdom.
