Hva forårsaker hoftestivhet?
Stivhet i korsryggen oppstår når midjen vår utsettes for kald luft når den forblir våt eller fuktig. Midjestivhet oppstår med sammentrekningen av muskelen i midjen utsatt for kulde.
En av årsakene til stiv rygg er sammentrekningen av muskelen i ryggen vår med en plutselig bevegelse. Dette er også kjent i daglig tale som lumbal locking.
Hvordan er mageplastikken?
Det finnes måter å kurere ryggstivhet uten å gå til legen. Den mest effektive måten å lindre ryggstivhet på er å renne varmt vann på det berørte området.
Varmtvannsbehandling, som er en metode anbefalt av eksperter, er den mest effektive løsningen for å lindre stivhet i midjen. Varmt vann bidrar til å slappe av den sammentrukne muskelen.
For å lindre ryggsmerter bør du ligge i et badekar fullt med varmt vann. Vannet i karet skal ha den høyeste temperaturen du tåler.
Hvis du ikke har badekar hjemme, hvis du har en dusj, bør du holde dusjhodet til det berørte området i 10-15 minutter. Temperaturen på vannet skal fortsatt være den høyeste du tåler.
Du kan også gå til hamam. Den varme vannaktige navlesteinen i badekaret er bra for ryggen. Det er ikke veldig viktig å gå til de varme kildene for en stiv rygg, for det har ingenting med det helbredende vannet i spaet å gjøre. Det viktige er ikke spaet, men temperaturen på vannet.
Ved ryggstivhet vil det også oppstå ødem ettersom muskelen plutselig trekker seg sammen. Det vil være nyttig å bruke antiinflammatoriske og antireumatiske medisiner for å forhindre dette ødemet.
Hvis stivheten i korsryggen ikke forsvinner etter 2-3 dager som følge av disse påføringene, bør du oppsøke lege eller fysioterapeut og få en profesjonell vurdering.
