3-dagers detox-oppskriften er blant de mest foretrukne oppskriftene fordi den dekker en kort periode. Mange endringer skjer i kroppen til mennesker som mates i samsvar med oppskriften i 3 dager. Bruker du disse oppskriftene, som hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer på kort tid, vil du miste noen størrelser i kroppen.
Detox er et ord som betyr rensing. Hensikten med detox er å rense kroppen fra alle skadelige organismer. Med 3-dagers detox-oppskriften kan du fornye kroppen din og kvitte deg med alle skadelige stoffer. Her er 3-dagers detox-oppskriften vi har laget for deg...
3 dagers detox oppskrift
1 dag
Morgen:
-Sesongens salat
-1 kopp fettfri yoghurt
-3 ss frokostblanding
Matbit:
-3 tørkede aprikoser eller tørkede fiken
Middagstid:
-sesongens salat
-3 grillede kjøttboller eller 1 fisk
-1 kopp fettfri kjernemelk
Matbit:
- Fruktjuice eller urtete
Kveld:
-Grønnsakssuppe
-2-4 ss ris pilaf
2 dager
Morgen:
-1 bolle yoghurt
- Fruktcocktail
-1 tynn skive mager ost
-5 oliven
-Så mange rå grønnsaker du vil
Matbit:
-2 frukter
Middagstid:
-Så mye salat du vil
-1 stor grillet fisk
Matbit:
- Sesongens frukt
Kveld:
-Blandet grønnsakstallerken
- 4 ss fullkornspasta eller 4 ss rispilaf
3 dager
Morgen:
-Fruktsalat
-1 kopp skummet melk eller yoghurt
-3 ss frokostblanding
matbit:
- Sesongens frukt
Middagstid:
-Potetsalat
-1 kopp fettfri yoghurt
-1 skive grovt brød
Matbit:
-4 diett fullkorn kjeks
Kveld:
-Tomatsuppe eller grønnsakssuppe
- Grillet kylling eller 1 fisk
-Sesongens salat
3 dagers flytende detox oppskrift
For en annen detox-oppskrift kan du velge 3-dagers flytende detox-oppskrift. Med det 3-dagers flytende detox-programmet kan du prøve en væskebasert oppskrift og rense kroppen for giftstoffer på kort tid. Vi har laget en 3-dagers flytende detox-oppskrift for deg, ikke gå glipp av den.
1 dag
Morgen:
grønn juice
-1 agurk
-3 stangselleri
-2 grønnkålblader
-1 sitron
-1 grønt eple
-1 klype fennikel
– Litt ingefær
Matbit:
-8 jordbær
-1 capia pepper
-2 agurker
-4 ss fettfri yoghurt
-2 kopper grønn te
Middagstid:
- Pæregrønn drikke
-1 haug spinat
-1 håndfull kål
-1 eple
-1 agurk
-1 pære
Matbit:
-10 spinatblader
-En halv avokado
-2 kiwi
- Kvart banan
-1 kopp lettmelk
- Et halvt glass kokosmelk
Kveld:
Passende suppe:
-1 haug spinat
-1 ts olivenolje
-En halv purre og løk
-1 fedd hvitløk
-1 skrelt zucchini
-Saft av en halv sitron
-1,5 glass vann
2 dager
Morgen:
-1 grønt eple
- 1 tommel ingefær
- 1 sitron
- 1 agurk
Matbit:
- 1 grapefrukt
- 125 gram ananas
- 125 gram jordbær
- 1 glass lett yoghurt
Ettermiddag:
- 1 skive ananas
- 1 grønt eple
- 1 kopp mynteblader
- 1 agurk
Matbit:
- 100 gram banan
- 8 gram ingefær
- 80 gram appelsinjuice
- En halv teskje kanel
- 100 gram vann
Kveld:
Bønne- og zucchinisuppe
- 2 kopper vann
- 1 middels zucchini
- 110 gram friske bønner
- Litt persille (stilkene fjernet og hakket)
- 1 tomat
- 1 fedd hvitløk
-En halv stilk selleri
3 dager
Morgen:
- 1 agurk
- 1 haug persille
- 150 g ruccola
- 1 finger ingefær
- 1 sitron
- 1 skive ananas
Matbit:
- 1 grønt eple
- 1 agurk
- 25 gram stangselleri
- 20 gram persille
- 15 gram skrelt sitron
- 8 gram fersk ingefær
Middagstid:
rød juice
- 8-10 blader av svartkål
- 6 mellomstore rødbeter
- 5 stangselleri
- 1 pære
- 2-3 sitroner
- 1 cm ingefær
Matbit:
150 gram kål
- 80 gram persille
- 50 gram ananas
- 100 gram sitron
- 10 gram selleri
- En halv kopp vann
Kveld:
- En halv kopp svarte linser (bløtlagt i 24 timer)
– En halv gulrot
- En halv tomat
- Kvart løk
- En halv stilk selleri
- 1 fedd hvitløk
- 1 fedd
- Et halvt laurbærblad
- 3 kopper vann
