Med oppvarmingen av været, er du klar til å miste vekten du skjuler under klærne om vinteren og bli kvitt cellulitter?
Forutsetningen for cellulittbehandling: Cellulittdiett...
Formålet med dietten som brukes i behandlingen av cellulitt er å forhindre cellulittdannelse og progresjon. Dietten er basert på et ernæringsprogram som tømmer fettlagrene og fjerner skadelige giftstoffer fra kroppen. Cellulitt diett er en del av spesialbehandling som skal brukes for å eliminere cellulitter.
Det kan være mulig å si farvel til cellulitter ved å legge til mat som du lett kan finne som persille, løk, hvitløk, brokkoli og appelsin til kostholdet ditt. Det bør imidlertid ikke glemmes at kosthold og trening er en helhet.
Ta handling for cellulittbekjempende ernæring!
At: Å drikke mye vann sikrer regulering av blodsirkulasjonen og forhindrer ødemdannelse i kroppen.
Linfrø: Den brukes i behandlingen av cellulitter med dets østrogen- og omega 3-fettsyreinnhold. Fytoøstrogener forhindrer nedbrytning av kollagenvev. Omega 3 fettsyrer forbedrer blodsirkulasjonen.
Rød pepper, kiwi og appelsin: De spiller en rolle i produksjonen av kollagenvev på grunn av det rikelig med vitamin C de inneholder. Det styrker bindevevet under huden. Brokkoli, blomkål, persille og bladgrønt er mat rik på vitamin C.
Løk og hvitløk: De gir lindring av blodtrykk og sirkulasjon.
Ananas: Den inneholder et fordøyelsesenzym kalt bromelain. Dette enzymet bryter ned det skadede kollagenvevet rundt fettcellene og hindrer lagring av fett. Å spise 1 skive ananas hver dag forhindrer også regionalt ødem.
Perleblomst og artisjokk: De er effektive planter i fjerning av ødem i kroppen.
Selleri: Det forhindrer sammentrekning av blodkar og gir avslapping av sirkulasjonen.
Grønn te: Den akselererer fettforbrenningen på grunn av katekinen den inneholder. Det forhindrer også dannelsen av ødem.
Fisk: Omega 3-fettsyrene den inneholder utvider blodårene, og slapper dermed av blodstrømmen og dermed sirkulasjonen.
Ingefær: Det forhindrer dannelse av plakk i blodet og slapper av sirkulasjonen og blodstrømmen.
Hvis du ikke vil ha cellulitter, ikke la dem komme inn i livet ditt!
Salt: Det forårsaker vannretensjon i kroppen og forhindrer fjerning av skadelig avfall fra kroppen.
Alkohol: Alkohol lagres direkte som fett i kroppen og forårsaker vanntap.
Raffinert sukker: Det får huden til å synke ved å bryte ned kollagenvevet som strammer huden.
Det er mulig å forebygge cellulitter med små endringer!
• Kutt ned på sukker og sukkerholdige drikker.
• Drikk mye vann.
• Foretrekk komplekse karbohydrater som fullkornsprodukter, grønnsaker og salatgruppe, belgfrukter i stedet for raffinerte karbohydrater.
• Bruk salt så lite som mulig.
• Prøv å holde deg unna fet, tung, sauset mat.
• Hvis du røyker, definitivt slutte, hold deg unna alkohol.
• Sørg for å spise mat som inneholder vitamin C hver dag.
• Unngå koffein.
• Vær oppmerksom på linfrø og fiskeforbruk.
• Trene regelmessig.
• Vær oppmerksom på hyppig og lite fôring.
Cellulitt diettmeny
Frokost
• 1 glass skummet melk, 4 ss müsli, 1 middels appelsin eller 7-8 jordbær eller kirsebær
Matbit
• 1 håndfull rosiner, 2 valnøtter eller 8 mandler
Lunsj
• Opptil 3 kjøttboller, grillet kjøtt-kylling eller fisk- (Grillet, kokt eller i ovnen), Grønn salat bestående av mynte-karse-salat-persille (med 1 ts olivenolje), 2 skiver grovt brød
Matbit
• 1 stk fruktyoghurt, 1 ts linfrø
Middag
• 8 ss selleri med olivenolje, 1 bolle med lav-fett yoghurt, 2 skiver fullkornsbrød, 1 middels kiwi
Matbit
2 kopper urtete, 1 skive ananas + 6-7 jordbær (legg til 1 ts kanel på toppen)
