1. For et sunt seksualliv...
Tynnskallet og bløt frukt som jordbær, morbær, kirsebær og bjørnebær er små, men magiske nøkler til et sunnere sexliv. Disse fruktene, som øker blodsirkulasjonen og renser den indre overflaten av karene, inneholder lett fordøyelige og løselige fibre. Enten du spiser den fersk, drikker juicen eller blander den, kan du lage forskjellige oppskrifter. Valget er ditt, men magien er i fruktene...
Klikk for et sunt sexliv!
2. Tørrpuss tennene dine!
Å pusse tennene uten å bruke pasta reduserer tannsteinsforholdet med 60 % og reduserer blødningen i tannkjøttet med det halve. Børst de indre delene av tennene med en tørr og myk tannbørste. Skyll munnen og børst deretter igjen med tannkrem, forsiktig. Du vil se at det ikke vil ta lang tid før du får en friskere pust og hvitere tenner enn før.
Klikk for å velge tannbørsten som passer deg best!3.Aldri uten frokost!
Ifølge en studie utført på mer enn 2000 mennesker som i gjennomsnitt mistet 20 kilo og klarte å holde vekten stabil i 5 år; Det har blitt observert at mer enn 80 % av disse menneskene spiser frokost 7 dager i uken uten avbrudd.
Etter denne forskningen, som er et konkret bevis på våre mødres vedvarende frokostvaner i årevis, bør det første trinnet for de som ønsker å gå ned i vekt eller opprettholde vekten være frokost hver morgen.
4. Lenge leve pastakoking!
Å spise tomatsaus 2-4 ganger i uken reduserer risikoen for prostatakreft med 34 %. Pasta, som er den retten som tomatsaus passer best, er enkel å tilberede og appellerer til både øyne og gane med sine tusen og én variant.
Ikke ha prostata mareritt. Klikk og si farvel til prostataproblemet ditt!
5. Linsene dine er faktisk en kolesterolmåler!
Tårene våre er faktisk et tegn på mange ting. En av dem er kolesterolforholdet vårt. Tårer forhindrer at kolesterol fester seg til kontaktlinser. Hvis du tror at linsene dine er overskyet og du ikke kan se komfortabelt, kan det hende at problemet ikke ligger i linsen din, men hos deg. Fordi overdreven fett-, protein- og alkoholinntak sløver denne funksjonen til tårer. Og tenk på det på denne måten: Linsene dine er ikke det eneste problemet. Når du tenker at kolesterol påvirker selv en liten gjenstand, kan du forestille deg hvor mye skade det gjør på blodårene dine.
Klikk for kolesterolbalanserende produkter!En fisk i uke 6 er et must!
Fisk spist en gang i uken reduserer risikoen for plutselig hjerteinfarkt med det halve. Omega-3 fettsyrer som finnes i fisk er din beste venn og er spesielt rikelig i laks.
7. Dekorer tallerkenen din
Hvem sa at menn ikke vet hvordan de skal lage mat, de kan ikke borddekking! Enkel eller kompleks, det er retter som enhver mann kan håndtere. Det som betyr noe er ikke vanskeligheten til retten, men hva du spiser og hvordan du serverer den.
Ifølge en studie reduserer en diett som inkluderer frukt og grønnsaker blant deres matpreferanser fordøyelsesproblemer og risikoen for kreft relatert til det med 70 %. Dekorer derfor tallerkenen din med den uimotståelige smaken av grønnsaker og frukt. Forresten, vi beklager, men pommes frites er ikke blant disse sunne matvarene!
Klikk for å avslutte fordøyelsessystemets problemer!
8. Kraften til rødvin!
Takket være flavonol, et proteinholdig flavin, har rødvin antioksidantegenskaper for kreftfremkallende celler og reduserer risikoen for å utvikle kreft.
9. Hjelpsomme menn!
Å hjelpe din ektefelle eller venn på jobb, hjemme eller i nabolaget ditt styrker ikke bare sosiale bånd, men halverer også risikoen for plutselig død. Ifølge en studie lever hjelpsomme menn mye lenger enn de som har mangel på dette.
10. Si farvel til ryggsmerter!
Du kan bli kvitt 75 % av korsryggsmerter ved å styrke magemusklene. Å ta sit-ups hver dag uten å slite deg ut vil ikke bare gi deg en sexigere og sunnere kropp, men vil også hjelpe deg å bli kvitt korsryggsmertene!
Klikk for å lindre smerten!
