Etter estetiske operasjoner og ulike vektreduksjonsmetoder blir pilates en oppstrammings- og restitusjonsmetode.Etter riktige eller feil dietter, forming av kroppen, kan pilates gi det riktige svaret på hengende og teksturell avspenning i områder som armer, ben, mage og hofter.
Hva er Pilates?
İlknur Arslan, som forklarte at Pilates, som har en historie på 100 år, er syntesen av balanse-, puste- og bevegelsessystemer, hvis hovedformål er å forutsi integriteten til sinnet og kroppen med metoden for kontroll. Han sa at det var et system.
Med pilatesøvelser mot tyngdekraften hjelper det å se formingen i kroppen på kort tid.
For å få et tynnere utseende med de langstrakte musklene kan du tilbringe tid i pilatesstudioer over lengre perioder, og det kan til og med ses hvordan et estetisk utseende kan oppnås mens du utfører vanskelige øvelser med kroppsstyrking.
Mens overvekten som går opp under svangerskapet og den skiftende kroppen påvirker humøret vårt dypt, kan kroppen formes og psykologien kan hjelpes med riktige og effektive øvelser.
Det kan bidra til å holde denne prosessen aktiv og moderat.
Det hjelper å skape og vurdere skjønnhet fra et estetisk synspunkt. Posturale forstyrrelser kan sees hos 1 av 10 personer, både på grunn av arbeidsforhold og på grunn av deres anatomiske struktur. Det vanligste er ryggradskrumning eller pukkelrygg på grunn av dårlig holdning.
Forklarte at "Pilates er et system som kan ha effekter på denne situasjonen, og hjelper til med å rehabilitere og minimere det estetisk skjemmende utseendet", sa İlknur Arslan at hun kan bidra til å ha en tynn og lang kropp med pilates, som er designet for å trene balansemuskler. grupper og muskelgrupper nær ryggraden.
Det er et treningsprogram som fokuserer på de grunnleggende musklene som bidrar til å holde kroppen balansert og har en viktig funksjon i å støtte ryggraden.
Menn ser utvilsomt på pilates som en idrettsmetode som kun utføres blant kvinner, men i det siste har man sett at menn foretrekker pilates som en metode for å øke muskelstyrken og fleksibiliteten og forebygge skader.
De kan bli overbevist om at pilates er en metode for å øke fleksibiliteten og at det er et støttende treningssystem for å øke muskelstyrken i tråd med menns ønsker, ved å jobbe mot hensikten og målet til personen, og de kan få dem til å føle seg bedre i hverdagen med pilates.
Muskelutviklingsprogrammer for menn i Pilates-fitness inkluderer øvelser som bidrar til å styrke og stramme mage- og midjeregionen, samt øvelser som hjelper til med å korrigere holdningsforstyrrelser.
Mens Pilates bidrar til å øke styrken i musklene, bidrar det også til å forbedre fleksibilitet, balanse og koordinasjon. Ulike levekår i dagliglivet forårsaker deformasjoner i kroppsforhold. Kroppsholdningen forringes, muskler mister styrke og smidighet Pilates er en av de sunneste metodene for de vanligste rygg- og rygglidelsene i dag. De viktigste årsakene til disse lidelsene er svakheten i musklene som støtter midjen og ryggraden. Det er med på å forebygge mange plager med arbeidet som skal gjøres i disse regionene.
İlknur Arslan uttalte at de fleste fysioterapeuter anbefaler pilates for fortsettelse av behandlingen etter en viss fysioterapiøkt. Med andre ord kan pilates alene bidra til å støtte ryggraden, styrke alle muskler og spille både en terapeutisk og en beskyttende rolle.
Passer for alle nivåer; Pilates bør ikke betraktes som en standard treningsøvelse. Det er ingen alders- eller ytelsesbegrensning i Pilates. Å være ung, middelaldrende eller ikke drive med noen idrett før er ikke et hinder for å begynne på pilates.
Kroppen til storbypersonen som tilbringer mesteparten av dagen ved skrivebordet kan være ubalansert. Silhuetten kan være buet. Pilates er et hjelpesystem som lærer deg å stå ved å holde ryggraden rett. Over tid blir det å stå oppreist en vane, selvtilliten fornyes, høyden kan virke høyere og ryggsmerter lindres.
