Bekymre; Det er en naturlig følelsestilstand som føles naturlig i møte med hendelser som truer menneskeliv og som gir forholdsregler som må tas for å beskytte mot farer, noe som er svært viktig for menneskets overlevelse. Selv om det er urovekkende, avhenger angst av aktiveringen av alarmsystemet i kroppen vår. Dette er veldig verdifullt for å beskytte seg selv.
I dagliglivet kan hver person føle seg engstelig fra tid til annen. Å ha presserende oppgaver som må gjennomføres på begrenset tid, sitte fast i trafikken på vei til en viktig avtale som må gjøres, plutselig høre en høy lyd mens du sitter i rolige omgivelser, eller oppleve relasjonsproblemer kan alle være eksempler på angstfremkallende situasjoner i dagliglivet.
Det er naturlig å kjenne på angst i slike tilfeller, og det har en funksjon av å tilpasse personen til det ytre miljø, stimulere og aktivere mot farer. Alles oppfatning av hendelser er forskjellig. Av denne grunn kan angst variere fra veldig mild til panikk. Angstlidelser kan nevnes når angsten går ut av kontroll og når et nivå som er svært intenst og forstyrrer funksjonaliteten til personen.
Angstlidelser
Hovedtrekket ved angstlidelser er at personen føler seg konstant nervøs, anspent, rastløs og fortvilet uten grunn og på en måte som han ikke kan forhindre i dagliglivet. Disse følelsene er ledsaget av fysiske symptomer som hjertebank, svetting, skjelving, høyt blodtrykk, rask pust, muskelspenninger, pustevansker, følelse av kvelning, kvalme. I tillegg oppleves tap av kontroll, følelsen av at noe vondt vil skje når som helst, søvnforstyrrelser. Det mest fremtredende trekk ved diagnostisering av angstlidelse er at intensiteten av angst påvirker det daglige livet til personen og forårsaker vanskeligheter i profesjonelle og mellommenneskelige relasjoner. Denne funksjonen skiller angstlidelser fra normal angst.
Angstlidelser påvirker en persons følelser, tanker og atferd, og hvis de ikke behandles, kan de føre til betydelige problemer i sosiale, profesjonelle og mellommenneskelige forhold.
Angstlidelser oppstår for det meste i ungdomsårene og forårsaker mange livshendelser. Angstlidelser er ganske vanlig i samfunnet, og livstids angstlidelse er rundt 25%. Angstlidelser er mer vanlig hos kvinner enn hos menn.
Angstlidelser er en diagnosegruppe som inkluderer mange lidelser, hver med sine særtrekk, og det vanligste trekk ved dem alle er høy angst. Denne gruppen inkluderer generalisert angstlidelse, panikklidelse, agorafobi, spesifikke fobier, sosial fobi, obsessiv-kompulsiv lidelse, posttraumatisk stresslidelse og akutt stresslidelse.
Vanlig angstlidelse
Generalisert angstlidelse er overdreven bekymring, frykt og angst for vanlige hendelser i hverdagen. De har vrangforestillinger om at noe vondt vil skje med dem eller deres kjære. Intensiteten og frekvensen av angsten er ikke tilpasset virkningen av den fryktede hendelsen. Typiske trekk ved denne urealistiske og ukontrollerbare tilstanden er rastløshet, konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser, tretthet og irritabilitet.
Den viktigste mentale prosessen ved generaliserte angstlidelser er personens følelse av manglende kontroll over omgivelsene. Personens sinn er konstant opptatt av farene som kan oppstå fra hendelser som han ikke kan kontrollere. Den følger hele tiden stimuli som kan utgjøre en potensiell fare og ignorerer stimuli som ikke utgjør en fare. Denne tankegangen er automatisk hos personer med angstlidelser.
Folk kan være klar over at angsten de opplever ikke er realistisk, men de kan ikke forhindre angsten de opplever. Noen ganger innrømmer de kanskje ikke at angsten deres er overdreven og ubegrunnet. Siden mennesker opplever angstrelaterte fysiske symptomer kontinuerlig og intenst, forårsaker disse fysiske symptomene fysisk sykdomsangst hos mennesker. Denne situasjonen forsterker angsten og får folk til å oppsøke lege av årsaker som hjerte-, mage-, hode-, nakke- og skuldersmerter.
Forekomsten av generalisert angstlidelse i samfunnet er ganske høy. Forekomsten er høyere hos kvinner enn hos menn.
Panikklidelse
Hovedtrekket ved panikklidelse er tilstedeværelsen av plutselige, uventede og tilbakevendende svært alvorlige panikkanfall. Panikkanfall er en følelse av intens frykt og angst, som ikke er konstant, men som oppleves fra tid til annen og når det høyeste nivået på noen få minutter, ledsaget av ulike fysiske og følelsesmessige symptomer og en følelse av forestående fare.
Hjertebank, svette, skjelving, høy puls, kvelningsfølelse, brystsmerter, kvalme, svimmelhet, besvimelsesfølelse, nummenhet, hetetokter, derealisering (fremmedgjøring, uvirkelig følelse), depersonalisering (fremmedgjøring fra egen kropp, følelse av å se utenfra) , symptomer som tap av kontroll, frykt for å bli gal og følelse av at du skal dø. Minst fire av disse symptomene eksisterer samtidig og dukker opp plutselig, på uventede steder. Disse angrepene kan vare fra 5-10 minutter til flere timer.
Personer med panikkangst er bekymret for at de skal få panikkanfall igjen, de er konstant bekymret for alvorlighetsgraden og konsekvensene av anfallene, og de viser betydelige atferdsendringer for ikke å oppleve disse anfallene igjen. Panikkanfall kan vise at de unngår steder og situasjoner de bor i. Dette er grunnen til at noen mennesker som har panikkanfall har frykt for å gå ut. agorafobi kan forekomme.
Agorafobi
Agorafobi er å unngå steder hvor det kan være vanskelig å rømme/få hjelp i tider med fare eller steder hvor de skammer seg. Agorafobi er den vanligste angstlidelsen.
Personer med agorafobi unngår vanligvis folkemengder, bilkjøring, motorveier og høye steder som heiser, busser, fly, markeder og kjøpesentre. Disse menneskene kan ikke forlate huset i det hele tatt, eller de kan bare gå ut med folk de stoler på. Selv om det vanligvis ses sammen med panikkanfall, kan agorafobi også sees alene.
Noen mennesker som har tilbakevendende panikkanfall begynner å holde seg unna stedene hvor de hadde disse anfallene. Denne situasjonen panikklidelse med agorafobi er kalt.
Spesifikk fobi
Spesifikk fobi er en intens og vedvarende frykt for en bestemt gjenstand eller situasjon og unngåelse av disse situasjonene eller gjenstandene. Så lenge personen er borte fra det fobiske objektet eller situasjonen, er det ikke noe problem. Når han blir utsatt for objektet eller situasjonen han frykter, føler han alvorlig frykt og opplever angst som tar form av et panikkanfall.
De vanligste fobiene er høyder, innendørs, flyging, seende blod, skader, nåler og dyrefobier som katter, hunder, edderkopper og slanger. Denne frykten er så intens hos mennesker at de gjør en irrasjonell innsats for å unngå disse gjenstandene og situasjonene. For eksempel kan de unngå å aldri få en injeksjon eller til og med gå til legen, selv ved alvorlige plager, fordi de er redde for å få en injeksjon.
Sosial fobi
Personer med sosial fobi har en irrasjonell, overdreven, sta frykt for å bli ydmyket eller flau i sosiale situasjoner eller situasjoner som krever ytelse (som å holde et seminar, holde en tale) og unngå disse situasjonene. De bekymrer seg for at de skal bli flaue eller ydmyket, og de tror at de stadig vil gjøre feil og ikke prestere godt. For å takle denne situasjonen prøver de å gjøre alt perfekt og perfekt. Av denne grunn begrenser de sin oppførsel i sosiale miljøer eller unngår å gå inn i sosiale miljøer.
I situasjoner som krever å være i sosiale miljøer og prestere, oppstår det en plutselig angstreaksjon og denne angsten kan være i form av panikkanfall. Vanligvis føler sosiale fobikere ønsket om å komme vekk fra miljøet, med troen på at disse angsten og fysiske symptomene vil bli lagt merke til av andre mennesker og vil bli ydmyket. Som et resultat blir personens arbeid, skole og sosiale aktiviteter negativt påvirket, og forårsaker problemer på disse områdene.
Sosial fobi oppstår vanligvis i situasjoner som å snakke offentlig, delta på en fest, møte nye mennesker, møte/snakke med det motsatte kjønn, snakke med personer med høy status som sjefen, snakke i telefon, bli overvåket av andre mennesker mens å gjøre en jobb (spise, skrive osv.) .
Sosial fobi begynner vanligvis i ungdomsårene og er mer vanlig hos kvinner enn menn.
Tvangstanker
Besettelse betyr besettelse. Tvangstanker er gjenstridige tanker og impulser som blir funnet meningsløse av personen, gjentas ufrivillig, og som ikke kan fjernes fra ens sinn, og de forstyrrer personen alvorlig. De prøver å nøytralisere disse tankene og impulsene med andre repeterende tanker og atferd for å få dem ut av sinnet, ignorere dem og bli kvitt dem. Disse repeterende tankene og atferdene kalles tvangshandlinger.
Tvangshandlinger er repeterende atferd eller mentale sysler som folk utvikler som svar på repeterende tvangstanker. Hensikten med tvangshandlinger er å passere følelsen av ubehag og forhindre skremmende hendelser. Sammenhengen mellom hendelsen/situasjonen de prøver å forhindre eller passere er imidlertid ikke realistisk. Folk gjentar bestemt atferd selv om de synes det er overdrevet eller urimelig. For eksempel låste jeg døren etter at jeg forlot huset? De føler seg tvunget til å ta urealistiske, repeterende tiltak, som å sjekke døren om og om igjen, eller å telle for å forhindre at noe vondt skjer med barnet deres. De vanligste tvangshandlingene er rengjøring, kontroll og repeterende bevegelser.
Personer med tvangslidelser skammer seg ofte over å være i denne situasjonen og prøver å skjule det. Det er vanlig i samfunnet, forekomsten er lik hos menn og kvinner. Gjennomsnittlig debutalder er mellom 18-30 år. Det kan imidlertid starte tidligere hos menn enn hos kvinner. Imidlertid kan det også sees hos eldre og barn.
Posttraumatisk stresslidelse
Denne lidelsen er et langsiktig problem som oppstår etter at personen har vært utsatt for eller vært vitne til en traumatisk hendelse som seksuelle overgrep, tortur, død, trafikkulykker eller naturkatastrofer. Etter slike intense stressende situasjoner fortsetter folk å føle frykten, hjelpeløsheten og redselen de har opplevd i lang tid.
Personer med posttraumatisk stresslidelse opplever intens frykt og unngåelse av stimuli som minner dem om traumet, samt vedvarende gjentatte tilbakeblikk av den traumatiske hendelsen. Symptomer som manglende respons, langsom respons og apati kan også forekomme. De unngår sterkt enhver samtale eller hendelse som kan minne dem om den traumatiske hendelsen.
HVA ER ÅRSAKENE TIL ANGST?
Det er kjent at flere faktorer kan være effektive i dannelsen av angstlidelser. Det kan være mange faktorer som personlighetstrekk, genetisk struktur, læring, nylige påkjenninger. Noen ganger kan bare en eller flere av disse komme sammen og spille en rolle i dannelsen av angstlidelser.
Årsaken til hver angstlidelse kan være forskjellig, og i noen tilfeller er det kanskje ikke lett å finne årsaken.
Genetisk
Arvelige egenskaper kan være effektive ved angstlidelser. Risikoen for å ha angstlidelser øker hos personer med en familiehistorie med angstlidelse eller psykisk lidelse. Det er mer sannsynlig at angstlidelser oppstår hos personer som er engstelige, deprimerte, kritiske, har høye forventninger, ikke lar barnet uttrykke seg og vokser opp i undertrykkende familier.
Personlighet
Personer med visse personlighetstrekk er mer utsatt for angstlidelser. Folk som blir opphisset, sinte, tilbaketrukne, sjenerte, emosjonelle og følsomme har høyere risiko for å ha en angstlidelse.
Læring
Noen mennesker utvikler en viss reaksjon i møte med bekymringsfulle, skremmende eller irriterende hendelser/situasjoner. Senere kan de føle angst ved å vise den samme reaksjonen i møte med lignende hendelser eller situasjoner. For eksempel kan en person som har blitt angrepet av en løshund vise tegn på ekstrem angst, frykt og unngåelse, selv når den blir konfrontert med en tam kjæledyrhund.
Stressende livshendelser
Som følge av stressende livshendelser som mennesker opplever etter hverandre, øker risikoen for å oppleve angstlidelser. Stress i livet, som økonomiske vanskeligheter, helseproblemer, overdreven ansvar, angsthistorie, hyppige belastninger, tap, utilstrekkelig sosial støtte er også risikofaktorer i utviklingen av angstlidelser.
BEHANDLING AV ANGSTLIDELSER
Angstlidelser er et problem som kan overvinnes ved å få hjelp fra psykisk helsepersonell som kliniske psykologer og psykiatere.
Kognitiv atferdsterapi og medikamentell behandling brukes i behandlingen av angstlidelser.
Spesielt er kognitive atferdsterapier svært effektive i behandlingen av angstlidelser. Terapier lærer ofte personen å forstå sine følelser, tanker og atferd, og å håndtere angst, i tillegg til å behandle angstlidelser.
I kognitiv atferdsterapi blir folk lært opp til å avslutte sin uønskede atferd ved å bruke teknikker som eksponering, systematisk desensibilisering og å slappe av seg selv med pusteøvelser og avspenningsøvelser. I tillegg, ved å undersøke og omstrukturere tankene sine, utvikler individer både nye måter å tenke på sin angst og måter å mestre angsten på mer effektivt.
Narkotikabruk har en svært viktig plass i behandlingen av angstlidelser. Medisiner lindrer angstsymptomer betydelig. Men medikamentell behandling alene er ikke nok. Langvarig bruk av disse stoffene kan bare brukes midlertidig, da de innebærer ulike risikoer som avhengighet. Av denne grunn bør psykoterapi definitivt tas og tankene som forårsaker angstlidelse bør vurderes på nytt slik at personen blir mer funksjonell. Restrukturering av tanker reduserer muligheten for tilbakefall av denne sykdommen og gjør personen i stand til å ha et sunnere tankesett.
FØLELSER SOM ANGST OG FREKT MOT LIVTRÆMENDE HENDELSER ER NATURLIG. MEN HVIS DISSE ANGSTENE OG FRYKTEN ER UTENFOR DIN KONTROLL OG PÅVIRKER LIVET DITT NEGATIVT, KAN DU OVERVINNE DETTE PROBLEMET OG BESKYTTE LIVSKVALITETEN DIN VED Å FÅ HJELP FRA EN PSYKOLOG ELLER PSYKIAL.
exp. Psykolog Nilgün HASAN DEREKOY
doctorsite.com
