Medical Park Trabzon Hospital Gynecology and Diseases Specialist Op.Dr. Barış Vurallı advarte om viktigheten av å bruke fiskeolje under graviditet og sa: "Omega 3-fettsyrer, som er rikelig i fiskeolje, er avgjørende for vekst og utvikling. Siden omega 3-fettsyrer ikke kan produseres av kroppen vår, må de hentes fra utvendig mat og legemidler som fiskeolje.
Dr. Vurallı sa: "Mengden av Omega 3 vi tar i dagens typiske kosthold er generelt mindre enn vi trenger. De viktigste Omega 3 fettsyrene er EPA (eikosapentaensyre) og DHA (doksaheksaensyre). Studier har vist at disse fettsyrene har unike fordeler. EPA er viktig i dannelsen av hjertet og sirkulasjonssystemet, immunsystemet og inflammatorisk respons. DHA har viktige effekter på helsen til hjernen, øynene og nervevevet.
Hvorfor er Omega 3 viktig?
For å forklare hvorfor Omega 3 er viktig, sier Dr. Vurallı sa: "Tilstrekkelig inntak av omega 3 er nødvendig for en balansert produksjon av prostaglandiner, som ligner på hormoner. Prostaglandiner har fysiologiske effekter mange steder i kroppen vår, slik som regulering av blodtrykket, nervesystemets funksjon, blodpropp, betennelse og allergisk respons, nyre- og fordøyelsessystemets funksjoner og produksjon av andre hormoner. I henhold til strukturen til fettsyrer tatt med mat, produseres noen typer prostaglandiner mer. Disse prostaglandinene, som ikke kan produseres ordentlig i kroppen vår, kan forårsake sykdommer. Omega3-fettsyrer forhindrer dannelsen av hjertesykdommer ved å øke produksjonen av gunstige prostaglandiner, støtter våre kognitive funksjoner som hukommelse og regulerer de inflammatoriske responsene i kroppen vår.
Fordeler med omega 3-fettsyrer for gravide kvinner
Dr. Vurallı sa: "Dessverre, på grunn av dagens matvaner, er mengden omega 3 vi får fra mat ganske utilstrekkelig. Babyer i livmoren bruker omega 3-fettsyrene som finnes i mor for utvikling av hjernevev, så behovet for omega 3-fettsyrer øker. Omega 3-fettsyrer har også positive effekter på graviditet. Når EPA- og DHA-forbruket øker, reduseres muligheten for prematur fødsel, risikoen for svangerskapsforgiftning reduseres, og det har positive effekter på å øke vekten til barnet som skal fødes. Risikoen for depresjon hos mødre øker med omega 3-mangel. Denne situasjonen er vist som en årsak til at fødselsdepresjon er mer alvorlig og varer lenger hos mødre som føder med hyppige mellomrom. Dessverre er de fleste kvinner ikke tilstrekkelig informert om fordelene med fiskeoljeforbruk under svangerskapet og postpartumperioden.
Er forbruk av fiskeolje trygt?
Gi informasjon om sikkerheten til fiskeolje under graviditet, Dr. – Inntak av fersk fisk kan inneholde miljøgifter som kvikksølv, avhengig av miljøet fisken lever i. Ved produksjon av kvalitets fiskeolje elimineres slike uønskede giftstoffer ved avanserte raffineringsprosesser. Av denne grunn er forbruk av fiskeolje under graviditet tryggere enn forbruk av fersk fisk.
Om emnet "Hvilken fiskeolje bør konsumeres", sa Vurallı: "Fiskeolje av høy kvalitet skal ikke lukte som fisk og skal ikke smake som fisk. Det er nødvendig å unngå å konsumere produkter som har en kraftig fiskesmak eller som bruker kunstige smaker for å undertrykke denne lukten. Noen fiskeoljer er avledet fra torskelevervev. Slike fiskeoljer kan inneholde noen vitaminer og giftige stoffer. Av denne grunn bør fiskeoljer som inneholder ekstra vitaminer som vitamin A og vitamin D ikke foretrekkes.
