Batuhan Seyit Öneroğlu, som veier 133 kilo i Denizli, gikk ned 48 kilo uten operasjon i løpet av en kort periode på 7 måneder takket være behandlingen brukt av kostholdsekspert Cemile Gül. Cemile Gül, en 19 år gammel ung mann og kostholdsekspert som nå veier 85 kilo, snakket om diettprosessen, før og etter. Her er Batuhan Seyit Öneroğlus vekttapsreise som vil inspirere mange mennesker med vektproblemer...
Hvorfor bestemte du deg for å gå ned i vekt?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Jeg hadde problemer med å puste og gå. Jeg trodde jeg var overvektig for min alder, og legene sa til meg at hvis det fortsatte slik, kunne det oppstå alle slags sykdommer. I tillegg passet ingenting jeg hadde på meg, jeg kunne ikke finne klær til meg selv når jeg gikk i butikkene. Så jeg bestemte meg for å gå på en diett for å nå mine sunne og ideelle kroppsmål.
Hvordan fungerte diettprosessen? Hva gjorde han for å gå ned i vekt ved siden av dietten?
Kostholdsekspert Cemile Gul: Batuhan uttalte at han ønsket å bruke medisiner for vekttap eller å ha en gastrisk sleeve-operasjon før han startet dietten. Jeg forklarte at slike metoder ikke er permanente metoder for å gå ned i vekt, og at et sunt kosthold bør tilpasses livet.
Først av alt, siden han var overvektig for sin alder, henviste jeg ham til indre sykdommer for kontroll av blodverdier og hormonell status. Så bestemte jeg fett-muskel-væske-forholdet i kroppen hans. Jeg evaluerte fetttapet i kroppen ved å spore vekten hver uke, og jeg gjorde endringer på kostholdet.
De første 5 månedene brukte vi kun diettbehandling. På grunn av overvekten hennes ble bena belastet. Starter vi med idrett kan plager som kortpustethet og smerter i ledd oppstå. Av denne grunn sikkert
Etter å ha gått ned i vekt fra fettmasse, anbefalte jeg 1 teppeplass i uken og 2 dager i uken sport de siste 2 månedene for å nå det ideelle muskelforholdet i kroppen.
Vi sluttet å gå ned i vekt ved å øke kostholdet de siste 2 ukene. Vi avsluttet kostholdeventyret vårt etter at jeg lærte Batuhan, som nådde det ideelle fett-muskel-væske-forholdet, den siste forslagstabellen som passer for hans livsstil og unnvikelsesreglene.
Hvordan ga han fra seg tingene han elsket så mye? Har de hatt små utflukter?
Kostholdsekspert Cemile Gul: Etter en god passform i 1 måned, observerte jeg overspising og nattspisingssyndrom, som vi kaller "Binge-Eating", igjen i 2. måned på grunn av søvnforstyrrelser.
Jeg lærte maten han spiste ukontrollert og ga dem som belønning ved å oppgi porsjonsstørrelsen i kostholdet hans hver uke. Da han spesifiserte tiltaket uten forbud, tilpasset han seg kostholdet igjen. Batuhan ble mer motivert da han så at han gikk ned i vekt og fikk positive reaksjoner fra omgivelsene.
Hva er hemmeligheten ved å gå ned så mye i vekt på så kort tid?
Kostholdsekspert Cemile Gul: Alle har en mening når det gjelder å gå ned i vekt. Eller metoder for kortsiktig vekttap presenteres gjennom media. Men vi vet at disse metodene ikke fører til en langsiktig løsning. Med andre ord, ukontrollert vektøkning begynner med angrep av angrep neste måned, vanligvis ved å kutte alt ned og gå ned 10-15 kg per måned. I tillegg kommer hårtap, rynker på huden, blekhet, anemi, glemsomhet m.m. symptomer oppstår.
Målet til oss kostholdseksperter er ikke å nå målet på kort vei. Det er å bestemme blodverdiene og hormonelle statusen til personen og for å sikre at de har et sunt kosthold ved å porsjonere maten de liker og passer for måltider.
Hva har endret seg i livet ditt etter å ha gått ned i vekt? Når føler du forskjellen mellom ditt tidligere jeg og din nåværende tilstand mest?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Før hadde jeg problemer med å puste og gå. Ingenting jeg hadde på meg passet meg, jeg fant ikke klær til meg selv. Etter hvert som jeg gikk opp i vekt, ble bevegelsene mine begrenset, og ettersom bevegelsene mine ble begrenset, gikk jeg opp mer i vekt.
Nå føler jeg meg lettere og mer fredelig. Etter hvert som det ble lettere forsvant kortpustetheten, søvnproblemet, kort sagt, alle slags plager. Jeg savner den rolige søvnen mest. Det er bra at jeg møtte Cemile Hanım.
Hvordan føler du deg når du kjøper klær i din nye kropp?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım ba meg ikke handle før jeg når idealvekten min. Før jeg gikk ned i vekt, da jeg var 133 kg, hadde jeg på meg 3XL, eller 58 størrelse. Nå bruker jeg størrelse 36-40. Jeg kan ikke skjule overraskelsen min hver gang jeg skal handle, jeg er veldig glad.
Hva bør hun gjøre for ikke å gå opp igjen i vekt?
Kostholdsekspert Cemile Gul: Han hadde brukt mange dietter før, satt for mange restriksjoner på måltider, og viste deretter angrep av aggresjon. Batuhan forsto nå viktigheten av metning ved måltider.
Han lærte nødvendigheten av å rømme under de forholdene som ble lært. Jeg er sikker på at han ikke ønsker å gå tilbake til sitt gamle usunne liv og har gjort atferden han lærte til en livsstil. Så lenge han tar hensyn til de anbefalte reglene, vil han alltid opprettholde sin sunne vekt.
Hva slags ernæringsprogram følger han nå?
Kostholdsekspert Cemile Gul: 3 måltider om dagen. Det diversifiserer snacks på måtene som læres. Han trener 2 dager i uken. Han drikker 3 liter vann på treningsdager og minst 2 liter på andre dager. Han porsjonerer maten han vil slippe unna med ved å telle karbohydrater.
Duygu Bay / PembeNar Special
