CTS (karpaltunnelsyndrom) er svært vanlig under graviditet. Det oppstår som et resultat av væskeansamling i vevet i håndleddet. Denne opphopningen, nemlig ødem, forårsaker kompresjon i "medianusnerven". Kompresjon av denne nerven forårsaker også nummenhet og prikking i hånden og fingrene.
Karpaltunnelsyndrom oppstår vanligvis i 2. eller 3. trimester. Hvis du møtte denne kompresjonen i ditt første svangerskap, vil det sannsynligvis skje med deg i dine neste svangerskap. Noen ganger kan CTS fortsette etter fødselen. Hvis CTS påvirker hånden du bruker og hele hånden din, vil det føre til at du våkner med smerter om morgenen.
Det er mer vanlig hos de som har en familiehistorie eller har hatt problemer med skulder eller nakke tidligere. Igjen, overflødig vektøkning under graviditet er en av de mulige årsakene. Det er også mer vanlig ved flerlingsgraviditet.
Selv om det er ganske urovekkende, er det ikke en alvorlig tilstand. Vanligvis, rundt 3. måned etter fødselen, vil symptomene opphøre når hormonene og væskebalansen normaliseres.
Hvordan kan vi forebygge smerte og nummenhet?
Først av alt, riktig ernæring (vær forsiktig med salt, sukker og fett) og få en balansert vekt
Næring rik på vitamin B6 (solsikke- og sesamolje, brokkoli, hvitløk, hasselnøtt, avokado, laks)
Bruke en passende BH som ikke belaster brystkassen
Hvordan kan vi redusere smerte?
Skenker som skal brukes om natten vil forhindre at håndleddet vrider seg under søvn og nervekompresjon. Påføring av is på det smertefulle håndleddsområdet reduserer også smerte.
Å legge grønne eller hvite kålblader på håndleddet vil også redusere ødemet i hånden. Men blader skal renses, men ikke vaskes. I tillegg kan bladene avkjøles i kjøleskap, men bør ikke settes i fryseren. Blader bør fornyes til smertene avtar.
Trening: Massering med den andre hånden og myke tøyningsøvelser er også nyttig. En slynge for å holde hånden litt hevet mens du sover kan også være nyttig. Bevisst massasje bidrar også til smertelindring.
