PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, som betyr rensing og rensing; Det er en av de mest foretrukne diettene for å fjerne giftstoffer fra kroppen, akselerere stoffskiftet, opprettholde redusert eller stoppet vekttap, og redusere mengden av overflødig fett og ødem i kroppen.
Poenget å vurdere når du bruker detox-programmer er at næringsverdiene som trengs i løpet av dagen bør tas inn i kroppen og ernæringsprogrammet bør ikke være veldig lavt kaloriinnhold. Utilstrekkelig matinntak og svært lavkaloridiett kan forårsake helseproblemer som hodepine, svimmelhet, tretthet og svakhet under detox.
Det finnes mange typer detox som brukes for å akselerere vekttap og dra nytte av dens ødemfjernende effekt. Green apple detox er også en diettform som både er enkel å påføre og veldig rik på næringsinnhold. Takket være det grønne eple, nellik, kanel, persille, sort pepper, grønn te, ingefær, sitron og eplecidereddik den inneholder, er den spesielt rik på vitaminer og mineraler. Det har også fordeler for immunsystemet.
Dette detox-programmet du skal bruke kan også få deg til å gå ned 6 kilo på 1 måned.
Hvordan lage en detox med grønt eple?
Takket være sin vanndrivende effekt letter detox av grønt eple fjerning av ødem fra kroppen, akselererer metabolismen og støtter fettforbrenningen. Detox med grønt eple kan brukes, spesielt hvis det har vært en pause i vekttap under slankeprosessen.
- Grønt eple; Takket være pektininnholdet bidrar det til å balansere blodsukkeret. Det akselererer også stoffskiftet ved å sette fordøyelsessystemet i stand til å fungere.
- Persille; Dette næringsstoffet, som har en vanndrivende effekt, er en viktig ødemfjerner. Takket være sin kilde til vitamin C og høye fiberinnhold, er den effektiv til å akselerere metabolismen.
- fedd; Ved å holde blodsukkeret under kontroll, bidrar det til metthetsfølelsen lenger. Den er også rik på antioksidanter og bidrar til å øke blodsirkulasjonen.
- Kanelstenger; Det hindrer rask blodsukkerstigning og sørger for at metthetsfølelsen varer lenger.
- Grønn te; Det fjerner ødem fra kroppen og hjelper til med å brenne fett. Takket være å være en kilde til antioksidanter, styrker den også immunforsvaret.
- Sitron; Takket være det høye vitamin C-innholdet bidrar det til fettforbrenningen, om enn indirekte. Det akselererer også stoffskiftet og hjelper til med å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen.
- Korn sort pepper; Denne kryddervarianten, som er rik på kalium, magnesium og vitamin A, akselererer stoffskiftet, støtter kaloriforbrenningen og bidrar til fetttap.
- Ingefær; Det hjelper å holde blodsukkeret i balanse, slik at metthetsfølelsen varer lenger. Denne maten, som er spesielt rik på antioksidanter, har en akselererende effekt på stoffskiftet.
- Eplecidereddik; Bidrar til å stabilisere fastende blodsukker. På denne måten ser man også effekter på metthetsfølelsen. Det gjør at følelsen av metning kan merkes i lengre tid.
Ingredienser for detox av grønne eple
1. 1 skivet grønt eple med skallet,
2. 6-8 kvister persille
3. 1 spiseskje grønn te
4. Frisk ingefær på størrelse med en nøtt
5. halve skiver sitron
6. 2-3 kanelstenger
7. 5-6 nellik
8. 4-5 sorte pepperkorn
9. 1 ts eplecidereddik
eple detox oppskrift
Tilsett grønt eple, sitron, grønn te og ingefær til 1 liter varmt vann og kok i 5-7 minutter. Deretter tilsettes persille, nellik, sort pepper og kanelstenger til den kokende blandingen og kokes i ca. 5 minutter til. Etterpå filtreres den tilberedte teen og eplecidereddik tilsettes sist. Kanelstenger, sitron og epleskiver kan også tilsettes for å gi smak til teen som er filtrert ned i kannen.
Tilberedt detox-te kan drikkes i løpet av dagen. Spesielt å drikke det 1 time før hovedmåltidene er mer effektivt for å skape en metthetsfølelse. Grønt eple detox kan brukes i 1 uke. Det er ideelt for helsen å se et gjennomsnitt på 2-3 kilo vekttap på slutten av 1 uke. Når du bruker detoxen, bør du være oppmerksom på maten som konsumeres i løpet av dagen for å få det riktige resultatet.
Prøve diettliste for Green Apple Detox
Frokost:
- 1 kokt egg
- 30 g fetaost
- 1 skive grovt brød
- Grønne
Fugl:
- 2 tørkede aprikoser + 2 valnøttkjerner
Ettermiddag:
- En salat med mye grønt laget med 3-4 skjeer kokte belgfrukter eller 3 skjeer ostemasse
- 2 grove brødsmuler
Ettermiddagsmat:
- 2 mandariner eller 1 lokal banan
Kveld:
- 1 porsjon vegetabilsk mat
- 1 bolle yoghurt
natt:
- Fennikel- eller lindte
