Alle kvinner over 35 år som ikke kan få barn bør oppsøke legen sin, da de fleste fertilitetsrelaterte problemer kan behandles med hell. Kvinner over 40 år har ikke mye tid igjen til å få barn før den fertile perioden er over. Sjansene for å bli gravid kan imidlertid økes ved ulike metoder.
Snakk med legen din om å ta PABA-tilskudd. I en studie ble 12 av 16 infertile kvinner som tok PABA-tilskudd gravide etter å ha tatt tilskuddet i flere måneder. Den anbefalte mengden PABA for å øke fruktbarheten er 400 mg per dag.
Vær aktiv, men ikke overdriv. Å gå ned litt i vekt før graviditet kan hjelpe deg med å holde deg i form og lettere ta på deg byrden med å bære et barn. Men å trene for mye eller være for svak kan påvirke fruktbarheten dårlig. Langsiktige og anstrengende treningsprogrammer undertrykker utskillelsen av hormoner kalt gonadotropiner, og dette kan forårsake amenoré (fravær av menstruasjon). Et godt treningsprogram for å øke fruktbarheten etter fylte 40 inkluderer aerobic og styrketrening i 30 minutter om dagen, 5 dager i uken.
Spor eggløsningen din. Den mest pålitelige måten for kvinner over 40 år å spore eggløsning er intensiteten av vaginal utflod. Fra rett før eggløsningen starter til slutten av eggløsningen, ligner livmorhalsvæsker eggehvite og er glatte. Det kan være vanskelig å spore eggløsning over 40 år siden menstruasjonssyklusen blir uregelmessig.
Redusere stress. Mange kvinner med uforklarlig infertilitet blir gravide når de slipper stress. Mediter eller gå en tur for å lindre stress. Snakk om stressproblemet ditt på en sunn måte med en venn, et familiemedlem eller en spesialist.
Forbedre nyre- og leverhelsen for å øke fruktbarheten etter 40. For å bli gravid og bære en baby, må nyrene og leveren være sunne. Unngå alkohol, koffein og røyking. Noen reseptbelagte legemidler kan også forstyrre fruktbarheten.
Når kvinnen er på partneren under samleie, kan sædcellene ha problemer med å bevege seg oppover. Prøv forskjellige stillinger og hold livmoren i oppe stilling etter samleie. For dette, ligg på ryggen i 30 minutter med en pute under lårene.
Helse nå
