Hvis du ikke ønsker å bruke medisiner for helseproblemer i fordøyelsessystemet, bør du prøve naturlige måter. Her er naturlige matvarer som er gunstige for magen og tarmsystemet:
Matvarer som hjelper magevennlig fordøyelse:
Ris: Fiberinnholdet i uraffinert ris er svært høyt. Personer med problemer som diaré, kvalme og halsbrann anbefales å spise mat som inneholder ris. Å drikke vannet som risen er kokt i vil også være en løsning på diaré.
løvetann grønn: Denne planten, som er svært rik på vitamin C, er et næringsstoff som renser blodet og hjelper fordøyelsen.
Solsikke: Solsikke er en plante som gjør seg bemerket med sine protein-, fosfor-, kalium- og Omega-6-verdier.
Linolje: Linfrø og linolje styrker immunforsvaret, regulerer kolesterol og blodtrykk. Lin, som hjelper til med å rense tarmene, hjelper maten å fordøyes raskere.
Hvitløk: I kinesisk medisin er hvitløk en urt som brukes mot smittsom diaré, kronisk hoste, astma, fordøyelsessykdommer, hudutslett og oppblåst mage.
Indisk safran: Med de antiseptiske og antitoksinegenskapene til indisk safran hjelper den tarmene med å gå tilbake til normal funksjon.
Banan: Bananer er svært effektive for personer som lider av diaré. Det er også et hjelpenæringsstoff i de gunstige bakteriene i tarmen. Regelmessig inntak av bananer reduserer risikoen for kreft med det halve. Bananer antas også å redusere risikoen for hjerneslag.
Basilikum: Basilikum, som er svært effektivt mot infeksjoner, har også en lindrende effekt. Basilikum anbefales ved forkjølelse, influensa, hoste, diaré, leddgikt, stress og matforgiftning.
5 rettsmidler mot fordøyelsesbesvær
Fordøyelsesbesvær, som forårsaker spenninger i underlivet, en ubehagelig metthetsfølelse under og etter måltider, eller smerter og svie i øvre del av magen, er mer vanlig hos røykere, gravide og overvektige.
Imidlertid kan du enkelt kurere fordøyelsesbesvær med hjemmemedisiner. I følge nyhetene i Reader's Digest-magasinet er her fordøyelsesbehandlingene du kan bruke med ingrediensene hjemme:
1. Tygg firedoble frø: Disse frøblandingene bekjemper fordøyelsesbesvær ved å fjerne overflødig gass fra fordøyelseskanalen. Ta 1 ts hver av fennikel, dill, anis og karaman spisskummen og bland dem. Når fordøyelsesbesvær starter etter å ha spist mye krydret eller fet mat, ta en halv teskje av denne blandingen og tygg den.
2. Litt mynte eller kamille: Å drikke en kopp av en av disse urteteene vil raskt lindre følelsen av fordøyelsesbesvær. Bare slipp en pose mynte eller kamille i en kopp varmt vann og la den hvile i 10 minutter før du drikker.
3. Drikk dette før et måltid: Prøv denne metoden hvis du er altfor glad i mat som du vet vil gjøre magen dårligere. Tilsett 1 ts honning og 1 ts eplecidereddik til et glass varmt vann en halv time før et måltid og drikk det.
4. Prøv litt natron: Ta 1 ts natron i et glass vann, press noen dråper sitronsaft og drikk det. Hvis magen din er veldig sur, nøytraliserer denne løsningen magesyre og hjelper til med å helbrede smertefull gass.
Advarsel: I svært sjeldne tilfeller har natron vært kjent for å sprekke i magen og forårsake brudd. Press derfor først sitronsaft i vannet for å fjerne mesteparten av gassen.
5. Spis ingefær: Ingefær, som selges i supermarkeder, apotek eller urtemedisinere som tørket eller søtet, er også veldig bra mot mindre magesmerter hos barn. Du kan ta 2-3 biter ingefær, som har en god smak for fordøyelsesbesværet, og tygge det i munnen.
Ressurs for gresskarhealing
Gresskar inneholder mange av de kraftigste antioksidantene som er beskyttende mot Alzheimers, for tidlig aldring og kreft, og hindrer kroppen i å "ruste". Eksperter sier at gresskar er en utmerket mat for både øye- og hjernehelse, og understreker at gresskar har mange fordeler for mage og tarm med lett fordøyelighet. (AA)
Magevennlig: Banan og brokkoli
Forskere som undersøkte effekten av fruktkjøttet av grønnsaker og frukt mot passasje av skadelige bakterier inn i cellene i fordøyelsessystemet, observerte at fibrene i en stor banan og brokkoli var svært gunstig. Ved å fastslå at disse fibrene er gunstige mot Crohns, en kronisk inflammatorisk tarmsykdom med symptomer som diaré og magesmerter, sa forskerne: "Vi ble også overrasket over hvordan brokkoli og banan støtter det naturlige forsvarssystemet mot den inflammatoriske tilstanden hos Crohns pasienter. "
For lever og mage, spis definitivt kirsebær!
Cherrys sure søster surkirsebær inneholder høye nivåer av betakaroten, kraftige antioksidanter som vitamin C og E. Som sier at å drikke et glass kirsebærjuice om dagen oppfyller det daglige antioksidantbehovet, sier eksperter: "Cherry hjelper magen og leveren til å fungere regelmessig."
Hva bør vurderes ved halsbrann?
Halsbrann kjennes før, under eller to til tre timer etter et måltid. Maten tilberedes for å kunne sendes til tarmene ved å gjennomgå de første forandringene i magen som et krav til fordøyelsesfunksjonen. Mens magen utfører denne funksjonen, stimulerer den sekretoriske celler i den nedre delen av membranen som dekker dens indre overflate for å sikre nødvendig utveksling av næringsstoffer. En ubalanse som oppstår på dette tidspunktet forårsaker et svært surt miljø og magens manglende evne til å beskytte seg selv, noe som forårsaker en brennende følelse.
Forleng måltidstiden
Bruk mer tid på å spise. Spis uten hastverk, sitte ved bordet, ikke stå opp. Å spise i en fart skader magearbeidet. Ta mer tid til deg selv og gjør spising til en nytelse i stedet for en nødvendighet. Å ta små biter i munnen hjelper magen til å produsere sekretet som er nødvendig for fordøyelsen lettere. Tygg bitene lenge. Dette sikrer at du ikke føler deg oppblåst og tung i magen.
Stå opp før du er helt fornøyd
Reis deg fra bordet før du er mett. Siden magen er en tom pose, utvider magen seg hele tiden ettersom maten vi tygger mens vi spiser når hit. Det er naturlig å høre en brennende følelse hvis du er for stram med beltet. Tenk på en full plastpose. Knyt et tau fast i midten som et belte. Posen vil trekke til høyre eller venstre eller henge ned. Magen er den samme... Spis derfor med måte.
Det bør gå minst 3 timer mellom søvn og måltider
Ikke lag ganefristelser rett etter kveldsmåltidet. Ellers ville magen virke hele natten og blir sliten. Det bør gå minst tre timer mellom middag og søvn. Så legg deg til sengs minst 3 timer etter å ha spist. Ikke ligg på høyre side mens du sover om natten. Siden maten kommer inn i magesekken fra høyre side, kan ikke maten du spiser fordøyes nok og det kan oppstå en brennende følelse i magerøret.
Hvis du trenger å bøye deg ned etter å ha spist, bøy knærne. Ellers kan ikke magen fungere ordentlig.
For varm eller kald mat og drikke kan skade magesaften. Sørg derfor for at maten og drikken er varm.
Hold deg unna sigaretter. Ikke legg deg ned etter et måltid. Husk at magesaft ikke liker den horisontale posisjonen, og den brennende følelsen kan komme opp til munnen gjennom mageslangen.
Hold deg unna disse
Hold stekt mat som ikke er lett å fordøye og fet mat unna bordet ditt. Ikke spis tungt fett, overkrem eller sauser. Sjokolade forårsaker en brennende følelse ved å skade den sensitive magen på grunn av de høye dosene fett og koffein den inneholder. Siden melkesjokolade er farligere enn mørk sjokolade, som inneholder mindre fett, bør sjokoladeelskere generelt foretrekke den melkefrie. Koffeinholdige drikker er svært skadelige for magen. Drikker som kaffe, te og cola sliter ut den sensitive magen. Hvis du lider av halsbrann og ikke klarer deg uten kaffe, velg koffeinfri kaffe. Drikk mindre kullsyreholdige drikker og sure fruktjuicer. Unngå supper tilberedt med buljong. Men ikke drikk de andre suppene varme. Vent til den blir varm. Alkohol øker den brennende følelsen i magen, hold deg unna alkohol. Rå løk og rå frukt er også faktorer som øker magesyren.
Blomkål: Kokt blomkål kan kurere alle problemer ved å beskytte magen mot syreangrep. Gefarnato-stoffet i innholdet brukes som råstoff for magesårmedisin.
Potet: Rå potetjuice er et naturlig middel mot halsbrann. Skrell poteten og press saften i en fruktpresse. Drikk den blandet med vann, gulrotjuice eller sellerijuice.
Eple cider eddik: Du kan bruke eplecidereddik i salater.
Mineralvann : Det nøytraliserer det meste av magesyren. Det kan drikkes etter måltider.
Spinat: Damp eller kok spinaten. Spis de friske bladene som salat.
Oliven olje : Når det brukes rå, reduserer det oppholdstiden for mat i magen og øker utskillelsen av galle for fordøyelsen av fett.
Belgvekster: Bioflavionid-stoffet som finnes i bønner, erter og linser øker den beskyttende oppgaven til magen.
Banan: Det er en av fruktene som elsker magen. Å spise en banan mellom måltidene kan eliminere den brennende følelsen i magen. Bananer, øker også produksjonen av magenzymer og celler.
Skål: Det tørker overflødig syre som skilles ut av magen og lindrer den brennende følelsen.
Lakris: En kraftig magebeskytter og venn. Ifølge nyere studier reduserer det for mye forsuring i magen.
Naturlige rettsmidler for halsbrann
Halsbrann er en svært vanlig sykdom som rammer mange mennesker mellom 20 og 50 år. Halsbrann kjennes før, under eller to til tre timer etter et måltid. Maten tilberedes for å kunne sendes til tarmene ved å gjennomgå de første forandringene i magen som et krav til fordøyelsesfunksjonen. Mens magen utfører denne funksjonen, stimulerer den sekretoriske celler i den nedre delen av membranen som dekker dens indre overflate for å sikre nødvendig utveksling av næringsstoffer. En ubalanse som oppstår på dette tidspunktet forårsaker et svært surt miljø og magens manglende evne til å beskytte seg selv, noe som forårsaker en brennende følelse.
Forleng måltidstiden
Bruk mer tid på å spise. Spis uten hastverk, sitte ved bordet, ikke stå opp. Å spise i en fart skader magearbeidet. Ta mer tid til deg selv og gjør spising til en nytelse i stedet for en nødvendighet.
Å ta små biter i munnen hjelper magen til å produsere sekretet som er nødvendig for fordøyelsen lettere. Tygg bitene lenge. Dette sikrer at du ikke føler deg oppblåst og tung i magen.
Stå opp før du er helt fornøyd
Reis deg fra bordet før du er mett. Siden magen er en tom pose, utvider magen seg hele tiden ettersom maten vi tygger mens vi spiser når hit. Det er naturlig å høre en brennende følelse hvis du er for stram med beltet. Tenk på en full plastpose. Knyt et tau fast i midten som et belte. Posen vil trekke til høyre eller venstre eller henge ned. Magen er den samme... Spis derfor med måte.
Det bør gå minst 3 timer mellom søvn og måltider
Ikke lag ganefristelser rett etter kveldsmåltidet. Ellers ville magen virke hele natten og blir sliten. Det bør gå minst tre timer mellom middag og søvn. Så legg deg minst 3 timer etter å ha spist. Ikke ligg på høyre side mens du sover om natten. Siden maten kommer inn i magen fra høyre side, kan ikke maten du spiser fordøyes nok, og det kan oppstå en brennende følelse i magerøret.
Hvis du trenger å bøye deg ned etter å ha spist, bøy knærne. Ellers kan ikke magen fungere ordentlig. For varm eller kald mat og drikke kan skade magesaften. Sørg derfor for at maten og drikken er varm. Ikke legg deg ned etter et måltid. Husk at magesaft ikke liker den horisontale posisjonen og den brennende følelsen kan komme opp til munnen gjennom mageslangen.
Hold deg unna disse
Hold stekt mat som ikke er lett å fordøye og fet mat unna bordet ditt. Ikke spis tungt fett, overkrem eller sauser. Sjokolade forårsaker en brennende følelse ved å skade den sensitive magen på grunn av de høye dosene fett og koffein den inneholder. Siden melkesjokolade er farligere enn mørk sjokolade, som inneholder mindre fett, bør sjokoladeelskere generelt foretrekke den melkefrie.
Koffeinholdige drikker er svært skadelige for magen. Drikker som kaffe, te og cola sliter ut den sensitive magen. Hvis du lider av halsbrann og ikke klarer deg uten kaffe, velg koffeinfri kaffe.
Drikk mindre kullsyreholdige drikker og sure fruktjuicer. Unngå supper tilberedt med buljong. Men ikke drikk de andre suppene varme. Vent til den blir varm. Rå løk og rå frukt er også faktorer som øker magesyren.
Blomkål: Kokt blomkål kan kurere alle problemer ved å beskytte magen mot syreangrep. Gefarnato-stoffet i innholdet brukes som råstoff for magesårmedisin.
Potet: Rå potetjuice er et naturlig middel mot halsbrann. Skrell poteten og press saften i en fruktpresse. Drikk den blandet med vann, gulrotjuice eller sellerijuice.
Eple cider eddik: Du kan bruke eplecidereddik i salater.
Mineralvann : Det nøytraliserer det meste av magesyren.Det kan drikkes etter måltider. Spinat: Damp eller kok spinaten. Spis de friske bladene som salat. Olivenolje: Når den brukes rå, reduserer den varigheten av maten i magen og øker utskillelsen av galle for fordøyelsen av fett. Belgvekster: Bioflavionid-stoffet som finnes i bønner, erter og linser øker beskyttelsesoppgaven til magen.
Banan: Det er en av fruktene som elsker magen. Å spise en banan mellom måltidene kan eliminere den brennende følelsen i magen. Banan øker også produksjonen av magenzymer og celler Ristet brød: Det tørker overflødig syre som skilles ut av magen og lindrer den brennende følelsen Lakris: En sterk magebeskytter og venn. Ifølge nyere studier reduserer det for mye forsuring i magen.
Mineralvann: Fordelaktig for hud og mage
Istanbul University, Istanbul Det medisinske fakultet, Institutt for medisinsk økologi og hydroklimatologi, foreleser og president for International Medical Climatology Union, Prof. Dr. Zeki Karagülle rådet dem til å konsumere mineralvann.
Karagülle forklarte at spesielt bikarbonat, sulfat, kloritt, kalsium, magnesium, fluoritt, jern og natrium-mineraler skilles ut fra kroppen ved svette, uttalte Karagülle at mineralvann er svært nyttig i utvinningen. Karagülle påpekte at mineralvann naturlig inneholder mineralene som kroppen trenger, og uttalte at det daglige vannbehovet for en normal voksen er 2,5 liter. De foreslo at 1 liter av denne mengden skulle tas som mineralvann.
MAGESYRETRYKK
På grunn av det høye bikarbonatinnholdet i mineralvannet har det egenskapen å undertrykke overskuddet av magesyre ved magesykdommer med overflødig syre, brenning og surhet.
NYTTIG FOR HUDEN
Karagülle uttalte at mineralvann har en forfriskende og foryngende effekt på huden når det påføres eksternt, så vel som fordelene ved å drikke det, og bemerket at mineralvann har mange fordeler i sunn oppfyllelse av kroppsfunksjoner, fra hjertehelse til sterk benstrukturdannelse.
Mineralvann, som er gunstig for å møte de økende mineralbehovene (som magnesium, kalsium, fluor og natrium) i voksende alder, graviditet og alderdom, støtter fordøyelsessystemet og utskillelsessystemets funksjoner takket være sulfat- og bikarbonationene det inneholder .
Spisskummen: Venn av mage og tarm
Spisskummen, som har en viktig plass i det tyrkiske kjøkken, gir en naturlig løsning på mange plager, spesielt mage- og tarmgass.
Çukurova University (CU) Det medisinske fakultet Leder for avdeling for endokrinologi og metabolske sykdommer Prof. Dr. Tamer Tetiker uttalte at spisskummen, som mange krydder, ikke bare gir smak til rettene, men også bidrar positivt til kroppens metabolisme på grunn av stoffene i sammensetningen.
Folk kan sikre helsen ved å innta slike krydder uten å få noen stoffskiftesykdom. Når det gjelder egenskapene til spisskummen, gir det en naturlig løsning på mange plager, inkludert tarmgass.
De smertestillende egenskapene til spisskummen, som har en viktig plass i indisk og meksikansk mat, nevnes. Kineserne har også brukt dette krydderet i tradisjonell medisin mot oppblåst mage og gassproblemer i årevis. Den blodsukkersenkende effekten av spisskummen er også nevnt i studier på mus.
Spisskummen minimerer følelsen av gass og tetthet i mage og tarm forårsaket av matvarer med bulgur. Spisskummen har også en vanndrivende, nervestimulerende, appetittvekkende og svetteeffekt.
FOR BABYER
Mage- og tarmgassplager forsterkes under svangerskapet. Spisskummen kan brukes i denne perioden. Det kan også brukes ved fordøyelsesbesvær hos spedbarn og barn. For mødre som ammer babyene sine, bør de spesielt bruke spisskummen. Siden den gassdannende maten som tas av mor også går over i melken, er ubehaget for babyen mer enn ubehaget i mors fordøyelsessystem.
Professor, som advarte om at spisskummen kan forårsake ubehag hos personer med sensitiv mage, kalt irritasjon. Dr. Tetiker sa: "Av denne grunn bør spisskummen ikke overdrives, som i alle matvarer. Bortsett fra dette har spisskummen ingen kjente bivirkninger."
KUMIN
Spisskummen, som er av middelhavsopprinnelse og fra persillefamilien, produseres i Sentral-Anatolia, Eskişehir og Konya. Spisskummen, som vokser opp til 15-60 centimeter, blomstrer i hvite og rosa farger i form av paraplyer om sommeren.
Når disse blomstene modnes, gir de gulbrune frø som et krydder kalt spisskummen. Spisskummen planten, som liker solrike og delvis skyggefulle steder og godt drenert jord, forplantes av frø sådd sent på våren.
Oppskrift på halsbrann
Eksperter anbefaler de som lider av halsbrann å ta hensyn til maten de spiser. Eksperter uttalte at matvarer som letter fordøyelsen og reduserer den brennende følelsen bør foretrekkes; Han gir følgende råd: Først av alt, spis små og hyppige måltider, spis sakte og tygg godt. For eksempel beskytter kokt blomkål magen mot syreangrep.
Du kan spise kål rå og som salat. Rå potetjuice er et naturlig middel mot halsbrann. Pass også på at mat og drikke ikke er for varmt eller for kaldt. Ikke bruk stramme belter som øker magetrykket. Ikke legg deg ned umiddelbart etter måltider.
Hvordan lindre halsbrann?
Hvis du lider av halsbrann bør du ta hensyn til maten din, du bør ikke glemme maten som letter fordøyelsen og reduserer den brennende følelsen Halsbrann er et problem som vi alle klager over fra tid til annen. Det er imidlertid mulig å redusere dette problemet ved å ta hensyn til noen punkter. Først av alt, spis lite og ofte, spis sakte, tygg godt. Pass på at mat og drikke ikke er for varmt eller for kaldt. Ikke bruk stramme belter som øker magetrykket. Ikke legg deg ned umiddelbart etter måltider. Unngå alkohol og sigaretter så mye som mulig.
HVA KAN DU SPISE?
Blomkål: Kokt blomkål beskytter magen mot syreangrep. Kål: Spis helst kål rå. Skjær i tynne strimler og lag en salat. Poteter: Rå potetjuice er et naturlig middel mot halsbrann. Skrell poteten og press saften i en fruktpresse. Bland det med vann, gulrotjuice eller sellerijuice og drikk.
Eplecidereddik: Bruk eplecidereddik i salater eller forretter. Mineralvann: Det nøytraliserer det meste av magesyren.
Spinat: Damp eller kok spinaten. Spis de friske bladene som salat. Olivenolje: Når den brukes rå, reduserer den oppholdstiden for mat i magen og øker utskillelsen av galle for fordøyelsen av fett. Banan: Det er en av fruktene som elsker magen. Å spise en banan mellom måltidene kan eliminere den brennende følelsen i magen. Bananer, øker også produksjonen av magenzymer og celler. Stekt brød: Det fjerner den brennende følelsen ved å tørke overflødig syre som skilles ut av magen.
Sure drikker beskytter magen
Resultatene av forskningen, der 10 mennesker ble brukt, avslørte at sure drikker skader tannkjøttet, tungen, munnen og spiserøret, og er gunstig for mageslimhinnen. Sure drikker forårsaker DNA og celleproliferasjon i munn, tenner og spiserør på grunn av overflødig syre i dem, men fordi det øker prostaglandin-stoffet, som er beskytteren av magen, beskytter det magen og forårsaker ikke sår, i motsetning til hva som er kjent.
