Mineralvann er navnet på vann hentet fra grunnvann, med et totalt innhold av oppløste faste stoffer på ikke mindre enn 250 mg/l. De inneholder oppløste mineralsalter, grunnstoffer og gass. Egenskapen som skiller mineralvann fra andre vann er at de inneholder mineraler og sporstoffer i bestemte mengder og forhold så snart de er hentet fra kilden. De som inneholder mindre enn 500 mg/l mineraler kalles lavmineralvann, og de som inneholder mer enn 1500 mg/l kalles høymineralvann. I mineralvann; De inneholder bikarbonat, sulfat, klorid, kalsium, magnesium, fluoritt, jern og natrium. Ulike merker inneholder forskjellige mengder mineraler. Når du velger et merke, bør du definitivt se på innholdet.
Når karbondioksid tilsettes til noe drikkevann, lages brus. Mineralvann, derimot, kommer ut av de dypeste lagene av jorden og reiser ved å ta mineralene fra lagene de passerer gjennom mens de kommer ut til jorden. I dette tilfellet er mineralvann veldig rikt på mineraler, mens brus ikke inneholder mineraler.
Mineralvann og brus har begge evnen til å slappe av i magen, men brus har ingen annen funksjon enn dette, mens mineralvann også er et naturlig minerallager. Derfor er det naturlig mineralvann som anbefales å innta, og det er svært viktig å lese etiketten slik vi bør ved kjøp av mange matvarer for å skille brus fra mineralvann.
Hvor mye mineralvann bør du konsumere per dag?
På grunn av mineralene i mineralvann er det en veldig sunn drikk og støtter menneskers helse. I tillegg til å drikke vann for å erstatte mineralene som går tapt med svette, åndedrett og urin, kan noe av væskebehovet dekkes fra mineralvann. American Obesity Association har bestemt forbruket av mineralvann til 600 ml for friske individer. Saltforbruket er generelt høyt i vårt land. Overdreven saltinntak baner vei for sykdommer som høyt blodtrykk, nyresykdommer og magesår. I tillegg skaper overdreven natriuminntak en risikofaktor for problemet med osteoporose, da det akselererer utskillelsen av kalsium i urinen. Siden mineralvann inneholder høyt natrium, bør de ikke inntas i store mengder. Når du velger mineralvann, bør de med lavt natrium-, høyt magnesium- og kalsiuminnhold foretrekkes. Friske mennesker kan drikke to flasker om dagen, overvektige kan drikke en flaske. Hjerte-, nyre- og hypertensjonspasienter bør holde seg unna.
Hva er fordelene med mineralvann?
*Det kan betraktes som et supplement for å dekke det daglige kalsiumbehovet til individer i alle aldre. Dermed gir det dannelse og beskyttelse av sterk beinstruktur.
* Den kan brukes etter behov for å møte de økende mineralbehovene (som magnesium, kalsium, fluor og natrium) i voksende alder, graviditet og alderdom.
*Det støtter funksjonene til fordøyelsessystemet (mage og tarm) og utskillelsessystem (nyrer og urinveier) takket være sulfat- og bikarbonationene den inneholder hos friske personer (gyldig forutsatt at mineralvann ikke konsumeres mer enn anbefalt mengde) .
* Ved å dekke hudens behov for vann og mineraler, bidrar den til å gi huden et stramt, glatt og livlig utseende.
* Den kan brukes så mye som dens mål i åndedrett, urin, alle slags sportsaktiviteter og spesielt i sommermånedene for å møte vann- og mineraltapet forårsaket av svette.
*Det høye innholdet av bikarbonat undertrykker overskuddet av magesyre ved magesykdommer med overflødig surhet, svie og surhet.
*Spesielt om sommeren, med økningen i temperatur, øker også behovet for å innta sure drikker. Mineralvann kan foretrekkes i stedet for drikker med fargede tilsetningsstoffer. Nylig er også fruktige varianter tilgjengelig på markedet, men det er fordelaktig å konsumere dem med tanke på kalorier.
Kan jeg drikke mineralvann under graviditet?
Graviditet er en periode der tilstrekkelig og balansert ernæring er mye viktigere og som krever spesiell oppmerksomhet. Mors kropp trenger mer mat, væsker, mineraler og vitaminer enn normalt for å kunne mate og utvikle babyen. For å dekke noe av mineralbehovet kan det anbefales å bruke mineralvann dersom det ikke er andre helseproblemer (hypertensjon osv.) i denne perioden.
Forårsaker mineralvann nyrestein?
Det ville være feil å tilskrive dannelsen av nyrestein til inntak av mineralvann. Tvert imot har personer som ikke inntar nok og regelmessige mengder vann og mineralvann høyere risiko for nyrestein enn de som gjør det. Det anbefales ikke for personer som har kommet til denne tilstanden og har dannet steiner i nyrene sine å konsumere mineralvann, men det essensielle er å beskytte kroppen mot slike faktorer ved å innta regelmessige og tilstrekkelige mengder vann og mineralvann.
